遠離頸椎病，不做「低頭族」

大多數的上班族基本上都是低頭伏案工作。近年來隨著手機功能的日益強大，它不僅成功走進了每個人的生活，成為我們形影不離的夥伴，而且幾乎變成我們身體的一個部件，離開片刻都會心神不寧。我們習慣了手握手機、眼盯屏幕的的生活，都變成了「低頭族」。

時刻保持在線，隨時獲得手海量信息----手機帶給我們便利的同時，它帶給我們的危害也日益顯現。

在街上、在商場、在地鐵公交、甚至在過馬路時隨處可見專註於手機的低頭族，隨之而來的就是視力損害、頸椎的損害、對學習工作的影響、對日常交通安全的影響、對人與人之間溝通交流的影響等。

手機低頭族會得頸椎病！

因為看手機總要低著頭，長期保持一個固定姿勢，對頸椎是一個極大的危害。這個道理大家可能都明白，不過真正了解的並不多，也沒認識到它的危害，所以真正在意的並不多。

正常頸椎有向前凸，低頭族的頸椎反曲

今天我就跟大家談談長期低頭對頸椎的危害。

年輕人可能覺得低頭時間長了不過是局部肌肉疲勞，休息一下就沒事了。頸部肌肉細小，抗疲勞能力差，持續低頭1小時就會出現肌肉痙攣缺血，長期的這種不良刺激會導致肌肉纖維化，失去彈性。就是好多人頸肩部可以摸到的有疼痛的硬結。注意，這種變化是不可逆的，大量肌肉被纖維條索替代，想不頸肩痛都難。

頸部還有很多神經，痙攣變性的肌纖維失去彈性，卡壓神經造成神經受損，出現頸肩部發緊、頭髮沉、頭暈、視物不清，甚至出現噁心、憋氣、心慌等癥狀，很多人甚至還以為得了心臟病。

低頭姿勢使頸椎間盤壓力增加，長此以往的後果就是椎間盤提前退變，導致頸椎病。有調查發現，目前頸椎病的發病率急劇增加，發病年齡明顯提前。

上述3種問題還互為因果，這也是所謂「落枕」不易好、反覆發作的根本原因。

頸椎病癥狀：

1、頸肩部癥狀：是頸椎病最常見的初期癥狀，容易和落枕相混淆。表現為：頸肩部酸沉，反覆發作且不易治癒的「落枕」癥狀，按壓肩部會有明顯的疼痛感等。

2、頭部癥狀：會出現有如頭頂重物感，可有頭暈、頭痛、失眠、視力模糊、耳鳴等癥狀。

3、四肢及背部癥狀：會有上肢發麻、無力，下肢酸軟，行走不穩如踩棉感；背部肌肉緊張、僵硬等。

4、吞咽異常：吞咽食物時，出現異物感，偶有噁心、乾咳、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀。

看到這些，在您心裡會有一個小小的波瀾嗎？對，這就是長時間低頭看手機有可能會對我們的身體造成的危害。

抬起頭來！從此不做「低頭族」，遠離頸椎病。

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