從胖到瘦，你其實只差這些！

現在生活中，胖子隨處可見，很多肥胖的人都會有減肥的想法，但是減肥在他們心裡卻是一件很難的事。

其實從胖到瘦，你差的只是這些

1.減少飲料的攝入

很多人渴了都愛喝飲料。特別是吃快餐，天氣熱的時候，覺得喝點含糖汽水很過癮。其實不要小看這個小小的習慣，減少飲料的攝入你能夠減少很多熱量的攝入！

2.睡好

大部分人都不知道睡眠對體重有影響。每天熬夜打遊戲看電視劇，睡眠不足還不胖那就怪了。

我們在睡覺的時候身體會分泌各種激素促進脂肪的燃燒，控制我們的食物。好的睡眠才有精瘦的體型！

3.保持身體活動

你可以不運動不健身，但一定要有一定的身體活動。很多人整天出了玩遊戲看電視宅在家裡幾乎沒有什麼活動。每天保持走一萬步的習慣，能爬樓梯盡量不要坐電梯！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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