別再熬夜了，我勸你通宵

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封面來源|花瓣網

封面處理|妖妖

1

今天中午朋友D給我打電話，說了沒幾句就傳來她抽泣的聲音。問了才知道，她上午去上課，剛上了幾級台階，就從樓梯上摔下來，暈了，暈了！

她告訴我，她昨晚追劇熬到凌晨三點半，八點被室友叫起來去上課，匆匆忙忙收拾了一下，早飯也沒吃就去了。

再次醒來就是校醫務室的病床上……

D的生活極其沒有規律，這是我早就知道的。她有肥胖症（醫生確診過的），於是她盲目減肥，餓得受不了了就暴飲暴食一通，吃完飯覺得不應該直接睡覺，於是熬夜追劇……

她的生活就是處在這樣的惡性循環中，熬夜追劇成了萬惡之源。今天發生這樣的事情，看似是意料之外，實際又在情理之中。

她怕了，哭得像個傻孩子，所以我忍住沒有勸她以後不要熬夜了，通宵吧。

2

作家馮唐說：「身體是老天白白給你的，但不是用來給你糟蹋的。」

很多人總說熬夜是迫於工作，出於無奈，但研究發現只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其實都可以不用熬夜的，因為，他們熬夜只是在玩遊戲、玩手機、看電影電視。

青年人為何經常熬夜呢？

對白天的自己浪費生命的自我譴責，妄想通過延長夜晚來減少負罪感。

對於時間的貪婪，本質上是對慾望的放縱——變相地延長生命。

以及最根本的人性對於孤獨的回歸在喧鬧白天無法實現的，於是壓抑不得已在夜晚尋求釋放——白晝解不開的結，夜裡慢慢耗。

研究顯示，熬夜不睡的原因以第一種情況居多，即負罪感重不敢睡。什麼是熬夜不敢睡？

「完了，一天又過去了，什麼都沒幹。」

「就這麼睡著，是不是太浪費時間了。」

很多人在睡著之前會有這樣的想法，因此無法直面自己的內心，所以才要刷朋友圈，玩手機，直到睜不開眼才睡著。

是的 ，你無法安安靜靜的入睡，因為無法面對著逝去卻什麼也沒做的內心。

無論是熬夜假裝努力，還是熬夜不敢睡，都是因為你浪費了大把的白日時光。

因為內心空虛，生活空洞，所以人無法安然入睡。

3

昨天我看到一篇名為「熬夜都有哪些好處」的推文，好奇點了進去——

嗯，猝死了解一下。

長期熬夜還會造成短期記憶力衰退、學習能力下降?、內分泌系統紊亂、免疫系統能力下降?、心臟疾病風險增加、增加患癌風險?、增加肥胖、更大可能高血壓……

熬夜的人都在熬些什麼？

情感上的自虐——五味雜陳的矯情只有熬夜才有；肉體上的自虐——消夜果腹，咖啡煙酒提神這些只有熬夜才有；心靈上的自虐——因自責過去而計劃美好未來（這個計劃醒來後可能就會擱淺）；

不熬夜有那麼多的好處，可為什麼我們還是會熬夜？這是一種用無聊抵抗無聊的任性。

4

我也是個愛熬夜的人。夜，深深、靜靜、沉沉，適合思考，適合懷念，適合作文。

直到上個月我身體出現了問題。

上個月剛開學事情很多，連著有幾天睡覺都到了晚上1點左右。後來有天早上醒來眼睛疼，偏頭疼，一照鏡子，發現眼睛腫了。我也沒太在意，想著應該很快就沒事兒了。可直到下午也不見好，我在網上搜了一下，病因有很多，我信了那個最壞的結果——腎臟問題，我又迅速查了我會不會死。

我在很認真地跟你講。

我始終記得那個下午，三分鐘的網路查詢之後，結果使我猛然愛戀起了世間草木、陽光以及身邊的每個人。

疾病面前人真的很脆弱，倘若遇上了死生大事，才真正能體會活著有多好。

黑夜不僅給了我們黑色的眼睛，還給了我們肥胖、耳聾耳鳴、高血壓以及一份份的死亡案例——

2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患乳腺癌永遠的離開了。你不知道的是，因為有很多演藝活動，熬夜排練正是誘髮乳腺癌的一個重要因素。

2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。腸胃沒有得到正常的作息，長期這樣下去會導致腸胃疾病。

大學生疑因熬夜猝死，經常在凌晨一點到兩點睡覺。

天涯34歲副主編地鐵猝死，友人介紹其工作很拼，經常熬夜。

某網路公司地圖技術研發人員48小時不眠不休睡夢中猝死。

……

總以為死亡離我們如此遙遠，可如今一看，它竟一直存在在我們周圍。

5

年輕的人們想要多看看這個世界，可結局往往是因為他們的不想閉眼，最後成了過早且永遠地閉上了雙眼。

熬夜，是一場最虧本的投資。?正所謂所有的禮物都早已經在暗中標好了價格。希望你想要的，不總是需要你用健康為代價去換取。

「普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。想想你討厭的人，你可一定要比他活得長。」

最後，求你千萬別熬夜了，畢竟對手機也不好。

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百里蒹葭

溫度。態度。深度。

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