生活中的4個小習慣，很多人都不在意，這也許會給生活留下隱患！
人各有差異，有的人活到了60歲，但是看上去依然年輕擺攤，但是有的人到了50多歲就看起來特別的衰老，而且身體上有各種的疾病，這裡難受那裡疼。其實除了本身的個人身體素質之外，在我們的日常生活中，也應該注意一些小細節和小習慣，一些看似不注意的小細節，小習慣也會給我們生活埋隱患。
在我們的生活當中，其實有四個不好的習慣，很多人都會有，其實當中就會唱，隱藏著很大的隱患，特別是在老年人身上。
1. 上廁所看報紙
有的人習慣坐在馬桶上看報紙，或者是玩手機，這樣時間成了的話，就會造成肛門充血，容易引發痔瘡的發生。肛門充血容易會導致神經系統出現紊亂，長期會使得肛門感到墜脹，所以在上廁所的時候，盡量減少看書和看報玩手機的時間。最正確的上廁所的方式應該維持在五分鐘之內結束。
2. 喝水太少，容易得結石
有的人處於忙於工作，或者是有不喜歡喝水的習慣，在一整天，甚至都不會喝水，這樣的話就會容易導致尿道炎，時間長了不喝水的話，容易引發腎結石。所以為了避免尿液濃縮產生結石，成年人喝水應該保持在2000毫升以上。多喝水也能降低血液的粘稠度。
3. 愛吃很燙的食物，容易導致口腔問題。
有的人喜歡吃很熱的食物，像火鍋和麻辣燙的，即使吃得過熱，容易損傷腸道和身體的機能，當飲食進入使館的時候，高溫的食物接觸的消化道，很容易使得口腔黏膜受到破壞，有可能就會誘發癌症，所以年紀大了應該吃溫一點的時候也避免過涼的食物。
那麼人們應該怎樣保持良好的生活習慣呢？首先就要多喝水。保證每天足夠的攝水量。其次，多吃一些水果蔬菜，保證膳食纖維的及時補充。這樣有利於加速身體內的代謝，使得毒素更容易排出體外。再次，要飲食規律，注意三餐均衡。尤其是中老年人患高血壓和糖尿病，所以在成熟的時候要飲食均衡保證三餐規律，減少油膩和高脂肪食物的攝入。
