春天總是睏乏沒勁，原來是脾胃出了問題，不過你可以這樣調理。
陽春三月，你是不是老有「春眠不覺曉」的感覺，以為等到春困過去，夏天來了這種感覺就會有所減輕，但是當你到夏天的時候發現還是困吶，「夏日炎炎正好眠」嘛。
季節對人體的影響是一部分，更多的還是人體自身的原因--脾虛。
中醫認為「腎為先天之本，脾為後天之本」。「脾主運化」，脾具有把水谷化成水谷精微，並將精微物質傳輸到全身的生理功能。脾的運化主要是指運化水谷和水液。
脾氣旺盛，運化水谷功能正常，機體的消化吸收功能健全，人體化生精、氣、血、津液等基本物質充足，再將其運化至全身各處，從而保持機體正常的生理活動。
若脾氣不足，脾失健運，運化水谷的功能減退，那麼人體就會出現倦怠乏力，食欲不振、腹脹、便溏等現象；
若脾氣不足，脾失健運，運化水液功能減退，導致水液在體內停滯，出現濕、痰、飲等病理產物，甚者出現水腫，即「脾虛不運，水濕不化，脾虛濕困」。
就像上天入地的齊天大聖一到水裡就不行了，所以人會老是覺得睏倦乏力，而且脾虛的人舌頭兩邊還能看見齒痕。
脾虛使體內運化功能減退，水谷水液運化變弱，相當於人體代謝減慢，使水濕停聚體內，就容易引起肥胖，「胖人多痰濕」就是這個道理。
水液代謝減慢了以後，人體會覺得身體困重、乏力，越不想動，水濕越是停聚體內，越是容易長胖。
老是覺得睏倦乏力，則會導致學習、工作效率降低。要想自己精神好，得做到以下幾點：
方法1
早睡早起
人體正常的睡眠時間是8小時，小朋友則更長，需要10小時。建議成人最晚睡覺時間不要超過23點，小兒則盡量在21點前入睡。按時入睡，使身體得到充分的休息，才能保證第二天的正常活動。
方法2
增強鍛煉
一周2-3次有氧運動，一次30分鐘左右，慢跑、跳操、快走等，有氧運動可以增強機體的代謝，有利於體內水濕代謝，「脾喜燥惡濕」，水濕易困脾，所以運動加快代謝的同時相當於也在健脾了。
方法3
少吃油膩食物
太油膩的食物，脂肪含量高，熱量也高，且不容易消化，直接影響了脾的運化。平素還是應該以蔬菜、清淡食物為主。
·多吃利濕健脾的食物
薏仁：
其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿之效。
赤小豆：
性平，味甘、酸，入心、小腸經，具有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。
山藥：
味甘，性平，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精之效。
以上食物一歲內的寶寶不建議食用，如果寶寶太小，薏仁和赤小豆可以煮水喝
方法4
輔助按揉這些穴位三陰交（小腿內側，內踝尖上三寸）、陰陵泉（脛骨小頭稍內下方）、足三里（外膝眼下三寸，脛骨前嵴旁開中指一橫指）等利濕健脾的穴位。
其實生活中，許多人或多或少都存在一定程度的脾虛，大家不妨試試這些調理辦法，綠色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。
