我是一個重度抑鬱症、重度焦慮症、神經衰弱症的康復者。我只檢查測量了這三種心理疾病。當時各種負面情緒充滿內心，一刻不能停歇，以至於經常完全不能睡覺、吃不下飯，身體有得了很多被認為是不能徹底被治癒的疾病，到後來每天夢想自殺又因不能自殺而痛苦不已。實際上在這個過程中，身心已經全面崩盤了，所有的心理疾病癥狀都會有。

後來通過自己的方法治癒所有的心理、身體後，發心幫助其他的人擺脫心理困苦，獲得健康快樂。隨著接觸到的案例越來越多，我發現一個的問題。因為現在各種心理問題所描述的癥狀，各種重疊交錯。導致了一般人和已經得病的人來說，都是一個很大的困擾，無法清晰的判斷自己有沒有心理問題，就更不知道如何去預防治療了。

我作為國家高級健康管理師，職責便是為個體和群體的身體健康和心理健康兩方面檢測、分析、評估、諮詢、指導、預防、健康教育、危險干預、研究和開發這些健康管理的內容。結合自己對心理疾病的深刻的親身體會，今天給大家做一個全新並清晰完成的心理問題的總結性分析。

基本概念

心理問題最開始是由於各種原因引起了一種或幾種負面情緒，包括憂鬱、焦慮、恐懼、擔心、失落、多疑、後悔、無助、怨恨、絕望、自責等，不及時排解、轉化，時間久了，就會轉化為心理疾病。

如何預防？

當發現自己出現負面情緒的時候，及時發現及時調整，隨時注意自己的情緒能量狀態，出現負面情緒能量就要及時調整心態，去做能讓自己產生正面情緒的事，便可以預防心理疾病。進入心理疾病後，自己的情緒可能就不受自己控制了。

什麼時候能夠稱作是心理病症了呢？我是這樣界定的：

情緒方面：一定是一天24小時，除了做好夢的時間，都在負面情緒，持續幾天，都無法改變。

身體方面：可能已經引起了一些不適感，胸悶、氣短、乏力、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴，胸口或胃部位置像有塊石頭一樣的感覺等問題。（一種或多種）

睡眠方面：可能已經出現入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠問題。（一種或多種）

就形成了輕度心理疾病，有可能是抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、神經質症、神經官能症、神經衰弱症等等。因為各種心理病症的癥狀大量重疊交叉，心理的負面情緒可能也不止一種。

所以，當你已經到達心理疾病的時候，你上網查詢或者去醫院檢查，你相信你是什麼症，就像是什麼症。特別是到了中重度階段，如果你去查會發現，好像什麼症的癥狀都有。這樣會造成很多人更加焦慮、擔心、無助，不知道如何是好，為了讓大家更好的了解以及明白該如何應對，我將心理病症進行了重新劃分。

拋開抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經衰弱症、神經質症、神經官能症等病名，按心理病症的建議治療方法劃分：

沒有任何現實的問題和困難，就是純粹的心理問題。

這種情況，一般都比較輕，用森田療法歸總的兩個詞叫，順其自然，為當所為。就是說不要理會負面情緒，做你該做的事，投入到你的工作、學習、勞動當中去，當你投入到把它忘了，也就自然好了。

因為身體疾病或疼痛引起的所有心理問題。

這種情況必須去解決身體問題，身體疾病首選中醫，身體疼痛問題首選原始點療法，急症選擇西醫。同時輔助調節心理。

因為現實問題，對過去的糾結，現在的不滿，對未來的迷茫，各種困難和不可逆轉的事情導致的心理問題。

因為現實的問題在你的頭腦里已經走到了死胡同，不知道怎麼擺脫這種困境，然後現實問題又和負面情緒互相影響放大。暫且不說，這種狀態下能不能改變，你必須要明白的是，心理疾病的發展勢頭並不是一個循序漸進的過程，不會停下來等待你去解決現實問題。

必須要明白，從根本上講，一定是你思想觀念和思維方式的問題才導致的心理疾病。因為同樣的問題，別人就知道怎麼在內心轉化甚至都不會放在心上，就不會有心理問題出現。

按心理病症的強弱分為三個階段：

輕度階段，一般就是剛進入那個臨界點後時間不久。

此時也可以用森田療法，不用理會，投入到工作、學習、勞動中去。及時尋找能讓自己產生正能量的事情去做。如果不能全身心投入，又找不到能緩解負面情緒的事情，就必須找到導致自己出現病症的那個錯誤的思想觀念和思維方式去糾正。此時糾正，是比較容易的。

中度階段，心理的負面情緒，在自己內心不斷的放大加速，拓展到更多的負面情緒。蔓延的趨勢有增無減，並且明顯感覺身體出現各種癥狀，睡眠質量變差。

此時必須尋找自己負面情緒的根本原因，這個原因是思想觀念和思維方式的原因，及時找到，從內心去轉變他。

重度階段，如果中度階段，不及時轉變內心，從我自己的親身經驗來看，進入重度階段的速度都是非常迅速的。心理、身體、睡眠各方面都會出現很多問題，可能已經出現自殺的念頭了。

當有這個念頭出現，一定要去想自己最放不下的那個人事物。我本身是不太建議吃藥的，因為從我自身服藥的體驗來看，服藥並沒有阻止我從中度變為重度。反而一些副作用產生了不好的影響。

但是，如果你真的是生無可戀，無依無靠。那建議你到有經驗的精神科醫生那就診。注意！要選擇醫生，選擇時注意三點，看看他是不是一個有正能量的人，你是不是能夠信任他，他是不是有信心能治好你，這個對於你來說，比他給你開什麼葯更重要。

這個時候，無論是什麼人事物的拉扯。這種拉扯，並不安全，事事無常。何況此時的你，整個身心都是負面情緒，對負面事物的發現能力，放大能力都是很強的，如果不及時轉變內心，很有可能做出錯誤的不可逆轉的決定。所以，更要拼盡全力轉變內心！

如何徹底療愈心理問題？

歸根揭底，無論哪個階段，要想真正徹底療愈心理病症，必須發現並轉變那個導致你心理問題的錯誤的思想觀念和思維方式。這是第一等重要的事，也是唯一徹底解決心理疾病的方法。

當你不依賴外事、外物、外境，通過改變內心，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，改變自己的思維方式，擺脫心理病症的時候。你再也不會懼怕心理疾病了，並且將會知道如何解決生活中出現的所有難題。一定要有信心！你現在遇到的問題越大，解決以後收穫就越大！你將會獲得真正的健康和發自內心的快樂，過上幸福美滿的人生！

希望所有人都能遠離抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、神經衰弱症、神經質症、神經官能症以及一切心理精神問題。都能生活的健康、快樂、幸福！

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