過量喝水對人體有沒有損害？究竟每天喝多少水才是最正確的？

每天早晨起來及時補水。千萬不要喝涼水，現在天氣比較熱喝涼水容易引發疾病，喝溫水或淡鹽水對身體的幫助會更大。

飯後喝水會稀釋唾液和胃液，影響消化系統。建議飯後半小時後喝200毫升的水就可以了。

運動後一定要喝水，不能喝飲料，尤其是可樂，容易造成鈣的流失。

沒有口渴之前也要喝水，比如上午9點-10點左右，下午3點-4點左右，可以喝一些水來補充在工作當中流失的水分。

很多人往往不會正常的飲用水，只知道口渴了之後才會飲水，其實這種做法是錯誤的。

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