氣血不足怎麼調理？6種植物泡水喝，簡簡單單補氣血！遠離血虛！

氣血是人一生健康和美麗的根本，但是偏偏很多女性容易有氣血不足、貧血等問題，這千萬不能疏忽。中醫認為，氣血是生命的動力，內臟都要靠氣來推動，血來營養。氣正常，推動血運行。但如果氣虛血液運行遲緩，就容易發生血脈不通，也會在身體各部位表現出來！

氣血不足的癥狀

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

看耳朵看形態，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。

5、摸手的溫度

假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6種植物泡水喝，簡簡單單補氣血，遠離血虛！

先說赤小豆，認識它的很多，是一種葯食兩用植物，被我國藥典收錄。有祛濕利水、補氣血之功效。赤小豆常與薏米、山藥、魔芋、糯米、茯苓五種植物一起配比製成赤豆薏米魔芋粉，此方最早見於《神農本草經》。

以上材料取晒乾烘熟材料各30g，放入破壁機打磨成粉，用開水沖調飲用即可。每天3次左右，趁溫熱服用，可沖代餐粉。這道葯食同源的食材製成的赤豆薏米魔芋粉中，每一種成分都對降補氣血有幫助。

藥理：赤小豆含有豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，並有補血、促進血液循環等功效，是很適合氣血不足的女性朋友食用；薏米，在《神農本草經》里將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；山藥味甘，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾血足則不飢，四肢輕捷；肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增；又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰。

要發揮赤小豆、薏米、山藥的補血效果，最好和魔芋、茯苓、糯米這些益氣、健脾、養胃的食物互相搭配在一起，在補血的同時補益脾胃，可使補血的效果增強。

這6種食材組成的赤豆薏米魔芋粉，不僅可以自己做，也可以直接買成品，更加方便，畢竟魔芋這味食材不是很好找。

最後，建議大家還要有正常的生活作息時間。睡覺太晚很容易造成氣血不足，所以一定要早睡早起。

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