脾虛氣血少，女人容易變老！4個簡單方法調理脾虛，脾好人漂亮

女人如果脾虛就會氣血少，因而會變老變醜，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。只有脾胃功能健康，氣血才能旺盛，肌膚就會更潤澤。所以作為女性平時更應該要關注脾胃的調養工作，把脾調理好了，人也就漂亮了。下面小編跟女性朋友分享4個調理脾虛的方法。

1.科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，做到早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少 ，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，避免偏食、挑食。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果，這樣有利於消化能力的提高。

2.保持良好的睡眠習慣

最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

3.保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

4、女人養脾常吃這些食物：

山藥薏米芡實粥

山藥、薏米、芡實用量相同，用水泡好後，直接煮粥，可能味道不會太好，但是製作簡單，而且功能最直接。補充氣血，調和脾胃，調理脾胃的功效非常好。

茯苓

這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力的效果。

大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

薺菜

薺菜富含維生素C和胡蘿蔔素，具有健脾和胃、消食下火的功效，可以幫助人體增強免疫力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！