我們承受不起太多孤獨

孤獨，

是每一個漫長人生中不可避免的一個主題，

聽起來有憂傷，

也有驕傲。

何為孤獨？

為何孤獨？

今天讓我們來簡單地聊一聊。

心理學定義

人們在社會中生活，具有各種各樣的社會需要，形成了各種各樣的社會關係。

當某種社會需要得不到滿足，或者對社會關係的渴望與現實擁有的實際水平產生差距時，人們就會感到孤獨。

孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗，而非客觀狀態。

一個人可在眾人參與的生活環境中，或者在眾皆歡樂的熱鬧社交場合而仍深感孤獨，也可在漫長的獨處中毫無孤獨感。

心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如飢餓或壓迫等各種痛苦,但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。

雖然輕微的、短暫的孤獨不會導致心理與行為的紊亂，但長期的或嚴重的孤獨則可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。

產生原因

孤獨產生的原因很複雜，它是一種綜合因素的產物，是每個人所遭遇的內外環境中的種種不利因素雙重作用的結果。

①情感缺乏

在一切成熟的人際關係中，都免不了失望的成分。每個人都應該學會面對失望。但為什麼有人做不到呢？

心理治療師莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡館，她解釋說 ：「罪魁禍首就是這句抱怨『沒人喜歡我』。」在她看來，這樣的抱怨總是來自那些童年時期缺乏愛，或至少覺得沒有得到足夠愛的人。她認為：「沒有哪家父母不愛自己的孩子，但可惜有很多父母並不懂得如何表達他們的愛。」

②溺愛

那麼溺愛呢？被溺愛的孩子也會造成同樣的後果：溺愛環境下長大的孩子習慣了有人寵護著。成年之後，他們會向別人成倍地索求，覺得人人都該對他好。

他們對愛的無度索求和永不滿足，往往嚇跑身邊的人。當然，毫不奇怪，其他人的這種反應更是讓他們確信：「沒人喜歡我！」

③自戀

不習慣在自己身上找原因，而總是歸罪於他人，怪別人沒有對自己付出更多，這就會形成惡性循環。

勒巴斯蒂認為：「他們對一切的解釋都是從自己出發的。」在這種自我中心的背後，隱藏著深深的自我陶醉和過度敏感。

艾麗·昂貝則認為，對他們來說，被人愛總意味著：「最受寵愛」。她說：「他們尋求的不是愛，而是最愛。」

為了保護自己，這種人往往不自覺地將自己的遭遇歸咎於人，就像勒巴斯蒂所說：「跟自責相比，責怪他人不愛自己當然更為容易。」

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④缺乏自信

因為不自信而感到孤獨，與周圍保持不好合適的距離（「哲學因素」）。

美學、社會學、生物學、心理學等各個學科著作中「可以」找到無數有關論述。具體地說，也是一種見不得別人變好的心態，原因在於：沒有跟身邊人建立起信賴關係(或說確立自己的交往信賴制度)。

有時候，我們需要關上門窗，孤獨面對自己，但請注意：不要過分沉湎於孤獨，終究還是得走出來的！

本文編輯：黃晨

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