血壓高？吃這6種天然食物降壓又快又平穩，記得要常吃哦！

我們天天要吃飯，但是多疾病也是出現在飲食上的，所以我們要有合理健康的飲食習慣.現在隨著我們生活過得越來越好，像一些高血壓和心血管疾病確實是越來越多了，其實在我們平時的飲食中也是有一些食物有很好的降血壓作用。

春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，這個季節常吃些芹菜有助於清熱解毒，還能對血壓的穩定起到積極的作用，尤其中老年高血壓患者可常吃芹菜，對血壓十分有益。

蓮藕炒洋蔥

中醫學認為蓮藕全身都是寶，根葉花都可以入葯，藥效明顯。生蓮藕性寒，可以養胃生津、通氣利水、疏導關竅的功效，對於防治高血壓有很好的效果。但是吃的時候要注意把藕節去掉，因為藕節更加側重於止血。洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

山楂我們都知道是促進消化的一款健康食物，對於抗癌也有一定的作用，常吃山楂或是山楂茶能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂中含有總黃酮，具有擴張血管和持久降壓的作用，因此對於高血脂、高血壓的患者來說，一天一杯山楂茶，是非常有用的。

無花果乾是我們日常生活中常吃的乾果之一，具有豐富的營養價值，常吃可以有效的幫助人體消化、增強食慾，對身體很有益。除此之外，常吃無花果乾還具有很好的降血壓效果，無花果乾中含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，避免血脂升高還可以降低血壓值。

洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。具有以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚等作用

是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。適合三高人群食用。

眾所周知，蒲公英是一種天然的消炎藥，用泡來喝水，無副作用，可以幫助降低血糖和血壓，蒲公英根更是有營養，高血糖的人應多喝些。

因此，蒲公英還具有消癰散瘀、養顏潤膚、清熱解毒、預防和治療腫瘤及抗菌的效果。也可用於產婦增加乳汁，效果杠杠的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！