知道男人比女人壽命短的六大原因嗎？做好這六件事就能同樣長壽！

男人比女人壽命短的6大原因

1、胃：男人胃病發病率高。

男人胃病發病率高

男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。

2、皮膚：不防晒易得皮膚癌。

不防晒易得皮膚癌

相當多的男人不注意防晒，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死於黑素瘤的可能性是女人的2倍。

3、心臟：工作壓力讓心臟受傷。

工作壓力讓心臟受傷

男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7~10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。

4、肝臟：酒精過量肝損傷。

酒精過量肝損傷

男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60~80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。

5、直腸：飲食不夠均衡導致直腸病。

飲食不夠均衡導致直腸病

男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。

6、前列腺：50歲以上常得病。

前列腺：50歲以上常見病

中年男性在面臨工作與糊口雙重高壓下，怎樣保持長壽好習慣呢？可以從這6點動手。

1.少喝酒

中國生意仍是鬥勁流行酒文化，外出談生意必不成少要應酬喝酒。但人到中年就要為安康考慮了。眾所周知，戒酒對人體有良多好處，特別是對肝臟。

2.少吸煙

男性除了愛好喝酒，吸煙也是一大快樂愛好。長期吸煙不僅對身邊的人有很大影響，對本身的肺部形成危險。據悉大局部的肺癌都是吸煙所導致的。

美國研究表示，豆芽菜是抗癌的有力「輔佐」，芽菜含有不少的植物性硫配醣體，它可以防備煙霧和空氣中的其他污染物激發肺癌。

3.多吃大蒜

大蒜被譽為前列腺癌的「守護者」，是防備前列腺癌好輔佐，大蒜的殺菌力不錯，它所含的硒化鉛物質，擁有抗氧化浸染。男性多吃大蒜，可以加強體質。

4.多喝水、蜂蜜

同時，男性還要多喝水，把過剩的物質經由過程尿液滲出出去，把腎病的產生率降低。按照英國腎臟研究中心的查詢拜候表示，若是你堅持天天喝2L的水，那麼你得腎病的幾率也會相應降落。

除了水，蜂蜜也是有助於腎。男性可以加三大湯匙蜂蜜在早餐麵包上，就便是獲得了體育專用飲料那麼多的能量，但這個付出本錢卻很低。

5.堅持舉動

舉動是強身健體的好編製，而跑步是保養前列腺的舉動編製之一，慢跑可以加速前列腺及其四周器官和構造的血液輪迴。

按照美國人體營養研究中心的查詢拜候表示，男性若是養整天天堅持做有氧舉動的習慣，有助於消化，防止食物在身體里勾留太長時辰。食物在結腸里待得時辰越短，它就降低了食物轉化成一些有害物質或者對癌細胞有利物質的幾率。

並且，精採的消化會讓你的身體越來越安康，身段也變得加倍完滿。

6.多喝橙汁

芬蘭的研究者創造男性若是天天喝半升橙汁，可以降低膽固醇、血壓和降低動脈血管的損壞，由於橙汁中含有抗氧化劑—維生素C。別的，菠菜中含有不少葉酸，也會降低你中風的機緣。

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