你會對許久未見的老朋友說些什麼

最新 04-12

我最近的生活節奏比較快，白天在做跟畢設相關的事情，晚上在做「產品思維」的花樹圖，最近還做了一個視頻，花了我73個番茄時間。但我覺得很開心，因為在作圖過程中，我不僅覺得快樂，還漸漸找到了更實用的作圖規律，而且很多人也開始認同花樹圖中顏色的使用規則。

沒有時間寫文章是假的，我依舊保持著每天寫一兩千字的習慣，但是因為碎片，就沒有發在公眾號裡邊，這些內容會隨著「產品思維」的花樹圖一起發出來。

四月底之前，我開始每天更新一篇產品思維的文章，應該會寫35篇。對於得到里的這個「產品思維」大師課，我覺得內容價值很高，建議你去看下！

對於健康和時間有一些內容，我希望你能儘快知道：

健康永遠要排在第一位

關於身體健康有兩張圖，第一張是《精力管理》里的體能管理，主要是關於飲食、睡眠、呼吸和運動的。

飲食方面，我推薦一個習慣，每天早晨起床後喝一杯水。

首先，在整個夜晚睡眠過程中，隨著呼吸會流失很多的水分，而且在整個睡眠期間是無法彌補的；其次是，當開始一天的工作之後，很可能忘了喝水這件事，早晨刻意喝一杯水能夠提供有效的水分支持。

我習慣把這個環節加入早晨起床的一條龍里，起床，上廁所，洗漱，喝水，記住這四件事就不會忘記。

第二張圖，是關於睡眠的，我通過華為手環對自己的睡眠狀況進行監測，並且對照自己的起床狀態，覺得《睡眠革命》這裡邊提到的R90睡眠方案有一定的道理，最起碼從粗線條上來看，深度睡眠會有四五個大周期。

《睡眠革命》這本書里，把睡眠分為三個階段，睡前準備、睡眠和起床恢復三個階段，對於我以前的睡眠方法有一個重要的補充——睡醒之後如何做。

朋友文刀跟我說，他在起床後會立馬爬起來，被子先不疊，之後再回來疊被子。

這裡，我相信自己醒來之後，會有一個難受的幾分鐘，但是當你爬起來活動幾下之後，就能夠恢復。不要拒絕這個事實，而是與這個事實共處，就會很快回到正常狀態。但如果你抗拒這個狀態，希望把這個過程去掉，就會陷入慌亂。

同樣的，這也是我對任何無法抗拒的外在問題的態度。

幾個星期前，我因為膝蓋問題去醫院檢查，醫生跟我說，可能是強直性脊柱炎。強直性脊柱炎是比較危險的病，一般不能完全治癒，會隨著關節的僵硬導致脊柱不能彎曲。

當時，我稍微有些害怕，但我思考，如果是的話，也沒有多大的問題，就相當於給自己加了一個限制而已，在這個限制之下，我還是能夠正常活動。但我必須知道這個限制是什麼，如果是不能久坐，那我可以經常活動一下；如果不能熬夜，那我開始早睡；如果不能著涼，我穿多一些。

可怕的是經常越過這個限制而不自知，這樣的結果就是在久坐之後會出現身體問題。

如果真相是前面有一個坑，那就應該越過它；如果真相是肯定要摔在坑裡，那就應該準備如何快速爬出來；如果真相是爬不出來，那就要想辦法求助。

真相給我們的限制我們無法避免，但永遠都有應對策略。

我看喬希·維茨金的《學習之道》，作者問，「你有沒有觀察樹在風中的動作？」

有天晚上我去觀察了一下，樹榦順著風倒向一邊，樹葉也倒向一邊，從來沒有哪棵樹是跟風的方向相對的。

我們知道，有的樹能夠長到幾十米，哪怕是電線杆，也會有傾倒的危險。但是很少有樹被風吹倒，一方面是因為樹根扎得深，另一方面就是樹木能夠在風中臣服。

如果一件事是不可避免的，你必須學會跟它和平相處，而不是拒絕它。

後來證明不是強直性脊柱炎，我很開心。

自從我知道睡醒後，必然會有一個不爽的階段之後，就能安然起床，最近發現，不難受了，這是奇怪的地方。

珍惜有限的時間

有一天，我爸打電話，他給我說，給你推薦一首歌，就是有「知了」的那個，還給我哼哼了幾句。我說是《童年》吧，好，我去聽。

起初沒有在意，後來覺得他是不是暗示什麼。又給他打了回去，他說你要珍惜時間啊，我給你姐推薦的是《光陰的故事》。

童年

古典·經典·羅大佑

上海交響樂團

00:00/06:13

我爸是那種很強硬的男人，讓我珍惜時間這麼抽象的事，很難想像他會做出來，快要笑死我，但我在時間管理方面，做得還不錯。

時間管理方面的知識來自於三個地方，《番茄工作法》、《博恩崔西的時間管理課》得到解讀版、《精力管理》。

我從《博恩崔西的時間管理課》中知道了時間管理的兩個方向，價值和效率。講價值的書有《每天最重要的兩個小時》《精要主義》《最重要的事只有一件》，講效率的有《番茄工作法》《搞定》等等，我讀過的不多，但「番茄工作法」爛熟於心，執行了幾百天，寫過一篇文章。《博恩崔西的時間管理課》里的觀點是先能夠建立一個基本的時間管理節奏，完成效率，再開始關注重要的事。

時間分段層面的管理是我自己想到的，我叫「時間段契約」，意思是，在固定的時間段做固定的事。

比如在早晨除了那四件一條龍以外，我還有十分鐘的拉伸，十分鐘的英語口語練習。把重要而不緊急的事情按照分段碼好，不僅能夠保證不丟失，還能有效建立對生活的掌控感。