早晨起來喝一杯水好，是真的嗎？

1、補充水分

人體在睡覺的過程中，從尿、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。

2、沖刷腸胃

早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

3、清醒大腦

晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液循環，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

4、美容養顏

晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於循環，有助於肌膚把體內毒素排除體外，從而達到滋養皮膚的目的。

5、防止便秘

晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便秘。

尤其是小編現在正處於減肥塑型養生階段，喝水的重要性更加重要。每天都離不開水的滋潤，人就像植物一樣，充足的水分才會長得翠綠。但是小編得強調一下，清晨空腹喝的水一定要是溫開水。

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