每天早上吃一個雞蛋，堅持一個月後會怎樣？

雞蛋裡面含有的蛋白質，主要有卵白蛋白和卵球蛋白兩種，人體能吸收的蛋白能夠達到98%，雞蛋可以煎炒，但不容易消化。

蛋黃里主要是脂肪，很容易被人體消化並吸收，雞蛋能夠更好地補充人體缺乏的維生素A、維生素D、鈣、磷等，這些對脂肪代謝有很好的幫助。

每天保證吃一個雞蛋有助於提高我們的腦力和體力，更有助於集中注意力，也對我們的視力起到保護作用，所以說雞蛋對我們的益處非常大。

每天早上吃一個雞蛋，是一個很好的習慣，但希望在一個月內有明顯的效果是不大可能的，需要長期保持這個習慣才可以。

雞蛋雖然不太大，但它發揮出的作用卻不可小覷，以上就是吃雞蛋的好處，一直堅持下去，相信你的營養一定能夠跟上哦。

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