你氣不氣虛，有一條就可以表明你是氣虛男咯

氣虛指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的癥狀。

1.心氣虛證主要表現：胸悶，心悸，舌質淡，脈虛結代。

2.肺氣虛證主要表現：少氣短息，動則益盛，平素易感冒，咳嗽無力，痰液清稀，舌淡苔白，脈弱。

3.脾胃氣虛證主要表現：飲食減少，食後胃脘不適，大便溏薄，舌淡苔白，面色萎黃，脈緩弱。

4.腎氣虛證主要表現：小便頻數而清，白帶清稀，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈沉細弱。

氣虛調理預防：

1. 氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：人蔘、山藥、龍眼肉、薏苡仁、黃芪、党參、粳米等；人蔘自古是補氣上品要葯，主要功效成分人蔘皂苷rh2類補氣益精；黃芪益氣固表，主要功效成分氨基酸、膽鹼類，党參主要功效成分甾醇類補中益氣，根據情況合理選擇；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、水梨、黃瓜、苦瓜、蚌類等。

2.適量運動。氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律，適當運動，但是運動強度不宜大，低強度運動為宜，不適合長時間激烈的運動，以免耗傷正氣。

3、平時可按摩或艾灸足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。

氣虛常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在氣虛男中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，適合食用甘平、甘溫益氣的食物。

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