愛美之心，人皆有之。要美，就要瘦，不但要瘦瘦的，還要健康。傳說晚上不吃晚餐減肥效果超好，實際上，這種效果是很容易反彈的。今天，好豆君就給大家推薦這幾個「千金不賣的減肥晚餐食譜」！一定要收藏照做哦！

1.芹菜蝦仁

這道菜芹菜有豐富的纖維，可以幫助你清理腸道，蝦仁含有豐富蛋白質且超低脂肪，是減肥必備的佳品。當然，做清淡一點哦！

1.用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽

2.將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。

3.將處理好的食材放在一起，加適量調料，攪拌後就可以食用了。

注意：蝦仁過敏者慎用。盡量不要使用油（可用少量橄欖油）

2.西芹百合

上道菜里有蝦仁，可能會有小夥伴過敏，所以，不妨試試百合搭配西芹，同樣是減肥美顏的上等菜哦！

1.西芹斜切成段；大蒜切片；紅椒切粒。

2.起油鍋（少油），倒入蒜片、百合略炒，再倒入西芹，大火中火翻炒均勻。

3.加入少量調味料即可

3.雙菇苦瓜絲

苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。

原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油少量

1、取苦瓜和姜，把它們切成絲。

2、用水浸泡香菇，等香菇變軟後用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，洗凈。

3、把油倒進鍋內燒熱，放入蔥花炒香，然後放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態。

4、最後放入金針菇，按自己的口味加入調味料炒熟就可以了。

4.果蔬沙拉

原料：黃瓜、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔、橄欖油等。

做法：

1、首先把全部的材料用水洗乾淨。

2、食材可以根據自己的喜好切成塊狀。

3、最後，將切好的食材都放進水果盤裡面，澆上橄欖油和調味料攪勻就可以享用啦。

5.蔬菜湯

原料：蔬菜青菜，西紅柿，雞蛋。

做法：

將蔬菜洗凈，切片，放入鍋中煮沸，加入雞蛋打成蛋花，再加少量調味料即可。

發胖跟我們的生活習慣息息相關，想要慢慢的減掉脂肪，必須控制飲食，但是不可以盲目節食，以上5款減肥食譜大家一起來試試吧~

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