口口道著養生，可所謂養生究竟是怎麼回事，你真的了解嗎？

中醫養生學雖是中華民族的瑰寶，但養生並不算太過高深的學問。所謂養生，就是保護生命、延年益壽及提高身體抵抗力，預防患病等。以養身為生命基礎，以身心共養為基本原則。

養生存在於生活的點點滴滴和衣食住行中，存在於那些習以為常的生活習慣中。正因為養生方法過於「日常」，所以堅持養生不是一件容易的事，往往易被忽視和丟棄。養生是個小事，不過它的效果對我們有益；養生不難，但長期堅持很難。

養生要充分認識以下幾個方面：一是天人相應，要根據天氣、季節等自然界的變化規律來及時調整生活；二是身心和諧，既要持之以恆地適當運動，又要注意心理、心態的調整；三是因人而宜，養生是個體化行為，男人和女人、老人和兒童、體壯和體弱——不同的人採取的養生方法也不盡相同，即因人施養。

所謂養生， 「養」是指保養、養護等含義。「生」是指生生不息的意思。中醫養生學源遠流長，萌芽於先秦時期，發展到春秋戰國時期初步形成了以道家、儒家為特色的養生觀點。在《黃帝內經》中將養生學上升到理論高度，為傳統養生學的發展奠定了基礎。

「治身養性，務謹其細。不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。」所謂防微杜漸，治病不如防病，養生的習慣能夠幫助我們預防很多疾病，將病根扼殺在萌芽期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！