糖尿病8年的我不用藥治療兩年了，血糖穩定無併發症

相信糖友都有這個願望，希望自己能夠擺脫降糖葯或是胰島素，但目前的醫學技術尚不能治癒糖尿病，但是這個願望就一定不能實現嗎？我以自己的經歷來說說「管住嘴，邁開腿」控制糖尿病後，我放棄了用藥。

我是11年下半年檢查出的2型糖尿病，一直服用二甲雙胍，但不知是過敏還是怎麼，一直腹瀉，整個人萎靡不振。雖然用藥的那段時間血糖是挺好，但是整個人還是沒有活力。沒辦法一段時間後我開始使用胰島素，但是一天四針，本人工作是一名老師，對扎針很抗拒，有好幾次血糖都過20了。照這樣下去，感覺自己不出兩年就會有併發症。

沒辦法，我才37歲，有工作有家庭的，糖尿病又是終身病，我不能因為糖尿病就放棄工作吧！跟愛人商量了一下，只能自己吃苦按照自己的方法，飲食+運動試用一周的時間，要還是不行，就去買個分期的胰島素泵

一周的時間，早上6點就起，在家裡吃早餐（煮雞蛋+60g燕麥+半個蘋果）；

做好午餐帶去學校，去上班不騎電動車，走路得花40分鐘的樣子，慢慢走；

下班回來吃晚飯（煮青菜+蒸魚+米飯），飯後40分鐘後跳繩10分鐘，再出去走走；保證10點入睡。

很幸運的是，那一周餐後兩小時血糖都在13左右，雖然還不是很標準，但是已經小有成效了。就這樣我堅持到了現在...

穩糖APP提醒：並不是每個糖友都適合「裸奔」，比如1型糖友，是一定要靠胰島素控糖的，大部分2型糖友也沒有達到可以嚴格控制自己的水平。

哪些糖友適合上述方法

（1）2型糖尿病友

（2）可以自由支配時間，而不用受上班、 應酬左右，生活很有規律的。

（3）有非常好的心態，心理素質好，即便是在血糖超過13，也不會嚇的手足無措那種。

（4）能夠堅持適量運動，不玩命工作，而且能保證運動時間，同時能管好自己的嘴，絕對不對美食「低頭」

說在最後的話：用飲食+運動可以管理好血糖的糖友，也要及時監測血糖，還要關注血壓、血脂、血液黏稠度、眼底、心電圖；盡量每3個月做一次常規檢查。

一旦血糖失控，請儘快用藥物介入控糖！

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