晨起後做好這些事，養生又保健

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都說「一日之計在於晨」，晨起後如何可以做到以下這些事情，那麼今天的你絕對是元氣滿滿的，下面就來看看晨起後應該最好什麼事吧。

伸個懶腰

如果你在起床之後還是感覺頭腦昏沉沉的，那麼建議你伸伸懶腰。專家認為，伸懶腰可以活動身體的關節，也可以讓氣血在體內更好的流通、運行，當人們感覺精神不濟的時候，伸懶腰是可以起到提神作用的。

運動一下四肢

有不少人喜歡晨練，如果你沒有時間在早晨晨練，那麼建議在起床後活動一些四肢，做一些踢腿、甩肩的運動是不錯的。此外，近視的朋友也可以在早晨遠眺一下，這對保護視力也有不錯的效果。

呼吸新鮮空氣

晨起洗漱完之後，建議人們打開窗戶，或者到陽台上呼吸一下新鮮的空氣，做做深呼吸。中醫認為，深呼吸可以有效清除體內的廢氣，也可以起到鍛煉呼吸道的作用。

喝一杯水

我們經常強調，晨起之後喝一杯溫水可以潤腸通便，其實這杯水也可以幫助我們稀釋血液，因為人們在經過一夜沒有補充水分後，血液的粘稠度是很高的，患有心血管疾病的人可能會因此誘發疾病，所以建議大家在晨起後喝杯水。

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