花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的！

「人吃五穀雜糧，哪有不生病的。」這句俗語經常在我們的生活中出現，其實有很多疾病並不是都跟飲食有關，而跟「愛生氣」有關。《黃帝內經》有載：「百病皆生於氣。」

01

怒氣攻「身」，當心健康問題

人是感情動物，有著「喜怒憂思悲恐驚」七種情緒表達。高興時會笑，不高興時會哭，生起氣來會大吼一聲「氣死我了」。有研究證明，在人的這7種情緒里，「怒氣」是最傷害人的。

中醫強調：「怒則氣上」

氣機紊亂，首先傷肝，兼及五臟，可引起中風、二便閉塞、失眠、頭昏、腦漲、耳聾、噁心、嘔吐、失明、婦女閉經，甚至精神異常、暈厥，嚴重者可致死亡。

西方有試驗證實：

一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓實驗小鼠致死。如果一個人整天焦躁不安、發怒、過度緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制或摧毀。

「怒」作為一種原始的、直接的、衝擊性的情緒，生活中常常可見、常常表達：

?跟自己生氣：錢包掉了；開車被其他的車搶了車道；被父母多嘮叨了幾句；不小心把新衣服弄髒了......

?跟他人生氣：公共汽車上被別人踩腳；同事在工作中說了不中聽的話；孩子考試分數不理想；夫妻間生活的小摩擦、小矛盾；樓上鄰居的孩子又在玩滑輪......

你不生氣的時候，看這些事件，其實都是一些雞毛蒜皮的小事，但是我們就是很容易生氣。而且明明知道生氣不好，但很多時候就是無法控制自己，是人就會要表達情緒。這個時候要學會自我調整，情緒自然要表達出來，但是一切要有度，要學會管理情緒。

生氣，是人之本能，不生氣，是人之本事。

02

百病生於氣，醫病先醫心

生氣，傷肝傷心傷肺傷腎傷胃傷腦傷神，有百害而無一利。很多疾病，都是生氣生出來的。所以醫病先醫「心」，想要長壽記得少生氣！在此給大家推薦兩大消氣法。

1、精神消氣法：

① 迴避：

立即離開生氣現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去做點別的事情。

② 傾訴：

你可以找知心朋友聊天，甚至可以大聲吐槽，可以自己找個私密的地方大肆哭一場，表達內心的不滿、憤怒或痛苦。

③ 娛樂：

聽聽喜歡的音樂，去KTV唱歌，玩遊戲，下下棋。

④ 運動：

跑步、游泳、打羽毛球、打籃球等適量的運動，不僅可以幫我們強身健體，還可以轉移我們的注意力，避免那些生氣的事情佔據我們的大腦，運動時大腦還會分泌一種激素，名為內啡肽，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關，運動可以刺激內啡肽的分泌，這種激素被稱為「快樂激素」或「年輕激素」。

⑤ 提高境界：

網上有這麼個段子

當你的孩子惹你生氣時，請靜下心來默念：親生的！親生的！親生的！隨我！隨我！隨我！

當你的老公惹你生氣時，請靜下心來默念：我選的！我選的！我選的！活該！活該！活該！

當你的老婆惹你生氣時，請靜下心來默念：我愛她！我愛她！我愛她！慣的！慣的！慣的！

當你的朋友惹你生氣時，請靜下心來默念：我交的！我交的！我交的！眼瞎！眼瞎！眼瞎！

當你自己跟自己生氣時，請靜下心來默念：有茶喝！有飯吃！有錢花！挺好！挺好！挺好！

都說人生是修行，當你的眼界變寬，心胸變大，還有什麼事情值得生氣呢？

2、食物消氣法：

① 白蘿蔔：

有順氣健胃，清熱化痰的功效，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

② 陳皮(橘皮)：

泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣時泡水服用可有消氣順氣之效。

③ 茶葉：

茶葉性平和，本就有很好的養生保健功效。泡一杯喜愛的茶，把怒氣化為縷縷清香。

正所謂「宰相肚裡能撐船」，不是不能不生氣，但一定要避免生氣，使自己成為「不生氣」和「快消氣」的樂天派。控制好情緒，擁有健康的身體是一切成就的前提。

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文 I 茶頻道（hnchapindao）整理編輯

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