周杰倫都瘦出了尖下巴，你還在苦惱為什麼有大肚腩，是時候開始減肥了！

周杰倫被偶遇瘦出尖下巴，真的瘦了很多！10日，有網友在澳大利亞某動物園偶遇周杰倫，他身邊跟著攝像人員貌似在拍節目，杰倫穿著粉色外套少女心十足，一路微笑還與路人熱情打招呼，重點是真的瘦了好多！臉小一圈下頜線明顯，還有了尖下巴，衣服也十分寬鬆。

別人都是胖著玩玩，你哪，一直是一個胖子！

你還沉浸在「你吃吧 你又不肥 別人只是開玩笑 你卻信以為真」

真正想減肥的人，一點就通！

3個月認真減肥期覺得很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了！

也有人很苦惱，為什麼我的腰部和肚子總是很胖？

因為腰是人體的帶脈區.帶脈是橫著的.是身體微循環最薄弱的地方腰部脂肪過多容易堆積毒素。在帶脈上易造成氣血循環變差氣不順：出現頭部缺氧狀態、頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。

所以說腰腹脂肪堆積多，腰圍越大，壽命就會減少！

減肥不單純是為了美、瘦，減肥更為了健康！

如果你平時的工作長期久坐，又缺乏運動的話，你的皮下脂肪和內臟脂肪，得不到消耗，這些脂肪就可能優先選擇你的腰腹部囤積。

同時，如果你的飲食上長期吃米飯、麵條、餃子、還喜歡吃零次、甜食、飲料等食物，都是造成腰腹部脂肪囤積的關鍵。

所以，建議腰腹肥胖的人，可以多吃一些粗糧，、全穀物、薯類的食物代替精細主食，增加食物的多樣性。還有就是不要節食，要規律飲食、均衡三餐 、都吃蔬菜。

除了飲食運動上也不能馬虎，可以做一些有氧運動或平板支撐等運動。

減肥就是管住嘴邁開腿，堅持下去是減肥的最佳方法！

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