氣血不足會折壽？3大補法，任何1個，都能讓你輕鬆補血煥容顏！

北京中醫院趙瓊嵐教授

中醫認為，衡量人是否健康的標準之一就是氣血的充足程度。身體的臟器就像人一樣，吃飽了才有力氣幹活，而血就是臟器的「糧食」。特別對女性而言，氣血不足整個人就會蔫了，不僅眼睛濁黃不明亮，頭髮不黑，還比別人顯老。氣血對人的重要性不言而喻，下面讓我們來了解一下氣血吧！

氣血不足的原因

1、作息時間紊亂、壓力大

現代女性在職場上扮演的角色是非常多的，不僅是家庭中的好媽媽賢內助，更加是職場中的半邊天，但是在家庭以及工作的雙重壓力之下，再經歷過度勞累，很容易影響一個人的作息時間睡眠質量，因此會影響到一個人的氣血，長期下來就會出現氣血不足的現象。

2、能量供應不足

疾病的發生，不僅僅會消耗人體正常的能量，也會損害人體的氣血，如果疾病沒有合理的休息，而且飲食也不合理，營養不太均衡，會使得能量恢復受影響，這樣也會導致氣血不足的癥狀發生，而且長此以往還會影響到女性的生理期，導致月經異常等，會加速到女性的衰老。

3、缺乏鍛煉

不管是對於疾病的控制還是疾病的預防，都離不開合理適量的鍛煉，因為通過運動可以有效增強人體的免疫力及抵抗力，讓身體處於健康的狀態之下。但是現代女性經常忙於事業，很容易忽視鍛煉，而長期運動量的減少，就會使得血液循環受影響，也就會直接影響到氣血的生成。

生活中不少人都或多或少存在著氣血不足的情況，一些人並不把氣血不足當一回事，認為並沒有什麼大不了，不用特地去調理和治療。你如果也這麼想，就大錯特錯了！女性的一生與氣血旺衰關係密切，氣血不足不僅會影響到女性的月經和正常懷孕生育，還可能會讓你的顏值直線下降！下面讓我們來探討如何補氣血吧！

補氣血的最佳方法分享給你

1、食補：南瓜

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。最近發現，南瓜中還含有「鋅」和「鐵」，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

2、湯補：紅棗銀耳湯

銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、補腦提神、美容嫩膚等功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，還可以治月經不調。而銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。紅棗銀耳湯有補脾開胃、益氣補血，安眠補腦、養陰補腎之效。

3、葯補：中藥膏滋

中醫藥之於氣血，時下成為最優搭配。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥補氣血現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的——?肖 ? 氏 ?坤-齡膏，距今有200多年的歷史，是非物質文化遺產，此方一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。

3個補氣血食療方法

1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。

2、紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。

3、紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

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