這幾種食物影響骨骼發育，家裡有孩子的注意啦！

如今的生活水平提高了，很多父母都是給寶寶各種的補，然而並不是有營養的東西，讓寶寶吃得越多越好，很多平時很有營養價值的食物，寶寶吃多了反而會受到不良的影響，嚴重的會影響到寶寶的骨骼發育。

同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那麼糟糕，但是咖啡因所產生的影響也是相似的，會讓鈣從骨骼流失。每攝入100毫克的咖啡因(相當於一杯小到中杯的咖啡)，大概會流失6毫克的鈣。

含糖量比較高的食物，比如蛋糕、麵包等。這些食物中含糖比較高，而糖的消化需要鈣的幫助，所以吃了含糖量比較大的人，在消化的時候也會流失大量的鈣，從而影響孩子的骨骼發育。

鹽會讓骨骼丟失鈣。營養學家稱，每攝入2.300毫克的鹽，你就會丟失40毫克的鈣。有一項研究對比了高鹽膳食和低鹽膳食的絕經後的女性，結果發現那些吃鹽多的女性骨骼丟失的礦物質越多。所以我們要減少鹽的攝入哦！

油炸的食品，炸雞排，炸薯條等，或者是罐頭類食品，膨化食品，這些都是非常有害的，在製造過程中已經是把食物的營養流失掉了，還添加各種添加劑，而且熱量非常高，長期食用這樣的食品，直接引發孩子體內各種不適。

軟飲料給骨骼帶來的傷害是雙倍的。汽水中的氣泡通常是來源於碳酸，它會增加鈣從尿液中流失的比率。同時，軟飲料容易喝飽，讓你覺得解渴了，但其實並沒有給你提供任何營養。

酒精是一種鈣阻斷劑，它會阻礙你從食物中吸收骨骼構建所需要的礦物質。過度飲酒還會使骨重建的程序紊亂。所以酒精不但會讓骨骼變差，而且你骨折後也會影響你的癒合能力。

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