6種刮油的的食物建議經常吃，便宜健康製作簡單

每到過年過節免不了一頓猛吃，可是身體攝入太多大油的東西反而會有損健康。今天小編帶大件看看有哪七種食物最適合刮油，讓自己的腸胃更健康。

木瓜

木瓜中有一種名叫木瓜酵素的東西，既能夠有效地分解蛋白質、糖類，還有分解脂肪的功效，長期食用木瓜，木瓜中的木瓜酵素就能夠去除身上多餘的脂肪，若因肥胖造成細胞肥大，木瓜也能夠縮小細胞。不僅如此，還有促進新陳代謝的功效，能夠幫助人體及時地將身體內多餘的脂肪排出來。因此木瓜減肥並不是荒謬之談，反而真的十分有效。不僅如此，木瓜還能夠治療胃炎、消化不良等一些列腸胃問題。

蘋果

蘋果是不少人用來減肥的，蘋果中富含膳食纖維和果膠，果膠刮油利器，只要能經過人的腸胃，都會連帶出一些油脂、脂肪。不進入其，蘋果還含有豐富的抗氧化物質，能夠有效降低腸胃老化。蘋果中富含維生素C，能夠延緩皮膚衰老，達到美白肌膚、更改膚色的效果。

木耳

木耳是常見的菌類蔬菜，有涼拌、有清炒，不過味道都不錯，清脆爽口其中的植物膠質能夠有效的清理腸胃中的油脂。不僅如此，木耳還有減肥的功效，木耳中的含鐵量相比綠葉蔬菜菠菜高出了整整20倍，比豬肝的含鐵量還高出了7倍。如此美味怎麼能夠拒絕呢？

菠菜

菠菜中含有大量的植物粗纖維，對於腸胃蠕動有很好得效果，還有助於消化，其中富含胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，能夠很好的保護實力，並且有預防傳染病的功效。菠菜中富含維生素能夠供給給人體多種營養物質，對貧血也有很好的輔助治療的作用。

海帶

海帶有很好的掛有效果，如果膽固醇過高可以通過食用海帶緩解，海帶能夠形成一種凝膠類物質，對於體內垃圾的排除有很好的效果，對於便秘也有奇效。

花生

花生中含有可溶性纖維，能夠像海綿一樣吸收液體和其他物質，膨脹成膠體然後隨糞便排出體外，減少腸癌的發生機會。不僅如此，其中富含維生素E和鋅，能夠增強記憶力，延緩腦功能衰退，還能夠滋潤皮膚。

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