如果愛吃這幾種食物，你就賺到了，就算老了也難得上心臟病！

如果愛吃這幾種食物，你就賺到了，就算老了也不會得心臟病！

堅果類

花生、杏仁等，這些堅果類食物含有對心臟有益的不飽和脂肪酸與氨基酸，能夠降低心臟病風險。

燕麥

燕麥是很多養生的人都喜歡吃的一種食物，特別是當作早飯來食用。原始的燕麥片是由燕麥粒扎制而成，沒有經過除去外層部分的處理，屬於全穀物類的食物。

對於經常吃精白米面的人群來說，燕麥中含有豐富的β-葡聚糖以及大量的纖維素，不僅可以增加我們的飽腹感，促進胃腸的消化吸收，還可以穩定血糖，降低膽固醇的含量，對心臟的健康大有益處。

杏仁

杏仁中的多種營養元素都對心臟有益，比如維生素E、纖維、植物甾醇等，長期適量食用可以降低密度脂蛋白與膽固醇。

大蒜

大蒜不僅能作為菜品的調味劑，還能促進心臟健康。人體在消化大蒜時，會形成一種叫做大蒜素的化合物，能夠擴張血管、抑制血管緊張素的分泌，從而降低血壓。

你愛吃幾種？

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