肌肉酸痛與肌肉增長有關係嗎？

聽說夏天就要到了

《一》

【肌肉酸痛與肌肉增長有關係嗎？】

我們說的肌酸酸痛是：我們通常的訓練，尤其是在高強度的力量訓練時，會利用乳酸系統供能，它是利用來自糖原分解成乳酸時釋放的能量，再去幫助合成ATP，在這過程乳酸會不斷累積引起肌肉疲勞,這個過程也叫糖酵解。

《二》

【深蹲杠鈴前後有什麼區別？】

從刺激的肌肉來說，這兩者沒有什麼差異，無論是頸後深蹲或者頸前深蹲都是髖關節和膝關節兩個環節的運動，而且方向都是一樣，所以這主要取決於個人需要。如果僅僅是為了發展肌肉的話，頸後深蹲可以蹲起更大的重量。

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