白百何拍《南喬》胖到134斤，靠「8:16減肥法」3個月減20斤

最近《南方有喬木》開播，

很多看過的同學都說，

白百何好像長胖了不少。

不論和男主在一起，

還是和女配在一起，

似乎都有胖過對方的趨勢。。

據說，

白百何拍《南方有喬木》是狀態最不好的時候，

精神壓力大，更顧不上瘦身。

前天，我們在伊麗莎白雅頓的發布活動上遇到了白百何。

這次她是作為雅頓護膚線代言人出現在鏡頭前。

她代言的時空煥活膠囊更新了第四代新品。

站在台上，整個人看起來瘦了一大圈，

低潮期過後，氣場漸開。

閉門半年，白百何在家都做什麼了？

其實這半年白百何真的很少在鏡頭前露面了，連機場街拍都很少再看到，沉寂的這段時間，她是怎麼度過的？在這次聊天中，白百何也跟rayli醬吐露很多細節：

1 吃吃吃，拍《南喬》時胖到134斤！

去年的時候心情差壓力大，白百何就一直放任自己「吃吃吃」的節奏，「吃就是最好的減壓啊」。結果到拍《南方有喬木》的時候，體重居然達到67公斤，工作時每天很忙壓力也大，也沒有辦法減肥，只能在最胖的狀態下拍完戲。

2 和兒子元寶一起度假，一起瘋

這段時間白百何一直是配兒子元寶度春假。在聊天過程中，白百何也會偶爾提及一些溫馨片段，比如和兒子一起玩會很瘋，兒子上樹也會跟著一起上樹，半天下不來，結果防晒也沒補塗。

白百何和兒子元寶

3 忙忙忙，嘗試各種方法努力減肥中

最近三個月，減肥是白百何最忙的事情。為了趕緊瘦下來，她也走了不少彎路，網傳的那種「黃油+肉」的方法她也試了，結果完全不行。後來接觸到「8小時減肥法」也就是「8:16減肥法」之後，才走上「掉肉」的正路。

白百何：我減肥很忙

靠「8:16減肥法」甩肉20斤

在聊天過程中，大家都好奇白百何是怎麼一下子瘦下來的。關於這一點，白百何毫不吝嗇地分享了她的「8:16減肥法」。

1 「8:16減肥法」是什麼鬼？

白百何說的這個「8:16減肥法」到底是什麼呢？其實，這是去年先在歐美火起來之後蔓延亞洲的一種超級減肥法。據說，只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什麼？！！聽起來如此容易，對於懶得運動的同學來說，絕對夠誘人！

所謂的「8：16減肥飲食法」，就是讓一天中的三餐要集中在8小時內吃完，然後剩下的16小時讓腸胃好好休息，只能喝水，保持空腹，如此一來不僅可以瘦身，還能讓身體感覺更輕盈、無負擔。

2 日本素人做2周「8:16」瘦身就見成效

有個日本電視節目還蠻敬業地給大家展示這個減肥法的成效。他們專門請來三位不同年齡、不同體重的女士做實驗，時間為期兩周，兩周後她們都有不同程度地變瘦，腰圍也變細了。

「8：16減肥飲食法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間，例如你第一餐在早上8點吃，那麼你的第三餐必須在下午4點前吃完。下午4點到第二天8點之前的16小時就不可以再吃東西了，只能喝水，而且水最好要喝2公升以上。

3 為什麼瘦得這麼容易？

其實「8：16減肥飲食法」是針對飲食不規律、膳食結構不均衡的人而準備的。飲食法和營養師也有類似建議，要在固定時間吃飯，晚飯儘早吃，這對瘦身非常有幫助。

其實，將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝也有很大幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

這種減肥法對腰部瘦身特別有用，因為它主要針對的是脂肪，當代謝提升後，最先減少的是脂肪。

不過，白百何也坦言，這兩天上秤體重是55公斤，目前靠節食調整已經瘦不下去了，再往下瘦，一定還是要結合運動才可以。所以，還是那個老觀點，千萬不要圖快，把自己餓半死，也不要圖省事只靠節食，「適當節食+運動瘦身」還是永恆不變的硬道理！

閉門在家養成「美妝達人」

出門第一件事就是帶貨

最近女星都開始忙著做「美妝博主」，拍視頻做分享補習功課。。白百何這半年也是沒閑著，關於護膚和爆款也攢了一籮筐：

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