皮膚科醫師教你：春季如何避免皮膚過敏？

圖片：Public Domain

春季如何避免皮膚過敏？

知友：

皮膚科徐宏俊醫生

（100+ 贊同，民航總醫院皮膚科醫師，收錄於知乎圓桌）

「暖暖的春風迎面吹，桃花朵朵開……」春季到來，萬物復甦，百花盛開，一切都充滿生機和希望，是的，春天就是這麼美好，可是對於有些人來講，春天卻像帶刺的玫瑰，只可遠觀不可近觸，這是為啥呢？

原來隨著春季氣溫升高，空氣中花粉，塵蟎，懸浮物等物質增多，各種病毒及微生物的繁殖也逐漸活躍起來，人們的衣著卻逐漸減少，皮膚直接暴露於外，極易受到外界的刺激，從而產生過敏現象。

針對這一常見問題，我們皮膚科醫生有以下幾點提醒大家注意，也希望可以幫助大家有效預防春季皮膚過敏。

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  蟎蟲過敏預防措施

現在我們的家裡多多少少都會用到各種布藝的物品，比如布藝沙發，枕頭，地毯、窗帘及孩子們愛抱的毛絨玩具等，這些都是極易滋生蟎蟲的，而蟎蟲也是普遍存在的過敏原。

另外我們每個人平均每月會脫落 28 克皮屑 ，這也是蟎蟲最為豐富的食物來源。我們睡覺的床墊內既溫暖潮濕，又堆滿所需食物，是塵蟎繁殖的絕佳場所。

塵蟎的排泄物、外殼等都是過敏原，接觸人體皮膚或者被鼻黏膜、呼吸道吸入就會引起相應的癥狀，比如過敏性皮炎、過敏性鼻炎，甚至誘發哮喘等。所以從某種程度上來說，蟎蟲是威脅人類健康的隱形殺手，會嚴重影響你的生活。

因此在日常生活中，應堅持定期將這些布藝物品拆下進行清洗，並晾曬於陽光下進行殺毒清潔，尤其是和我們皮膚直接接觸的床單、枕巾，毛絨玩具等應使用溫熱水燙洗，床墊也要定期使用濕抹布擦拭、晒乾。

但上述方法比較費時費力，而且暴晒也未必能夠殺滅蟎蟲（冬天哪來的暴晒呢？）。如果能使用一款給力的吸塵器吸除塵蟎和它們的排泄物、我們人體脫落的皮屑，從源頭消除並有效控制蟎蟲數量是除掉塵蟎行之有效的方法。

選用吸塵器的時候盡量挑選配備濾網的吸塵器，減少二次污染。我家用的是戴森 V8，非常給力，價格小貴，不過功能確實強大。不過特別敏感的人，要注意倒塵的時候最好用垃圾袋把集塵桶包住，不然還是會有一些揚塵。

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  粉塵、黴菌過敏預防措施

生活中，我們會定期打掃房間，但是總有一些盲區是我們不能及時清潔到的，比如客廳的沙發底，吊扇上，各種立式櫃頂端，床下等這些位置很容易積灰，因此房間一定要用濕抹布除塵，並堅持使用可吸收極小顆粒物的而且方便這些部位清潔的給力的吸塵器進行徹底清潔。

在整個寒冬季節，很多家庭為了禦寒都堅持使用空調，專家表示，在春季來臨之前，應及時清理空調過濾器，必要時應及時更換過濾網，窗戶上也應安裝可阻擋粉塵的紗窗。並建議使用空氣凈化器有助於除去空氣中的粉塵及黴菌。

我們很多家庭都會在門口鋪設門墊，既美觀，又能方便換用室內拖鞋。但我們在清潔房屋的時候往往會忽略門墊的存在。

在使用了整個冬季的門墊是很容易成為蟎蟲、黴菌大量繁殖的溫床，而沒有得到及時清潔的門墊污染源便隨著我們進入室內被一併帶入。我們要經常清洗並定期更換門墊，並鼓勵家人和客人進門換鞋或者堅持使用鞋套，這些都有助於減少過敏的發生

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  花粉過敏的預防措施

對於容易對花粉過敏的朋友來說白天盡量待在室內，尤其晴天的傍晚時分是每天花粉指數較高的時候,這段時間建議減少外出。如果要進行戶外活動，建議儘可能選在清晨，或是一場雨之後，因為此時花粉指數相對較低，不易引起過敏。

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  食物過敏的預防措施

中國醫科大學曾對 4000 余學生髮放問卷調查，結果有 5.7％ 的同學自訴曾有食物過敏[1]，這一現象也引起大家的重視。

對於食物過敏的患者，嚴格避免過敏食物是最好的預防措施。因此大家要多學習食物過敏的基本知識，了解食物過敏原的種類及食品存在的各種免疫交叉反應，學會正確閱讀食品標籤從而選擇安全的食物[2]。

在日常生活中，對於易引起過敏或之前沒有吃過的食物，建議在第一次嘗試時可以先少量吃幾口，然後觀察，若在短時間內皮膚出現紅斑、瘙癢及其他不適癥狀，則考慮是有食物過敏的發生的可能，那以後就要盡量避免食用。

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  紫外線過敏預防措施

春日的陽光溫暖又舒適，因此大家會在閑暇時光外出踏青春遊，很多人回來後會出現局部皮膚瘙癢灼熱，甚至紅腫等過敏現象。

因此提醒容易對紫外線過敏的朋友們，春日的陽光雖然溫度適宜，但紫外線相對來說也比較強烈，因此建議外出一定要塗抹防晒霜，並佩戴太陽鏡，寬邊太陽帽，這些都有助於減少陽光對皮膚的刺激。這樣我們既能輕鬆欣賞春日的美好，又能大大減少過敏現象的發生。

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  昆蟲叮咬過敏預防措施

春天萬物復甦，許多的昆蟲也開始大量繁殖開來，因此在外出過程中一定要小心盡量避免蚊蟲叮咬，特別是皮膚薄嫩的兒童建議一定要穿長袖長褲衣服外出，如果發現被蚊蟲叮咬不要直接用手拍打，而是煽動趕走即可，因為很多昆蟲體內含有致敏毒素，直接拍打反而容易加重過敏，比如隱翅蟲。

以上我們便簡單介紹了春季常見的幾種過敏現象的預防措施。如果大家在生活中發生過敏現象建議及時正規醫院就診，希望小小的建議能夠幫助大家度過快樂幸福的春天。

 本文內容來自「知乎」

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春季是過敏的高發季節。在臨床工作中，變態反應科、過敏反應科、皮膚科等都會接觸到因不同表現懷疑過敏進而問診的患者。基於上述背景，對「過敏」進行基礎醫學原理、臨床診斷、日常防護建議等知識科普，十分必要。

4 月 15 日，「健康中國」與知乎攜手，將為大家呈上關於過敏的知識盛宴。

本次 Live 的主講人：

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  向莉

  ，首都醫科大學附屬北京兒童醫院過敏反應科主任，從事兒童哮喘和過敏性疾病、兒童肺功能領域的醫療工作和臨床研究。



• 
  

  關凱

  ，北京協和醫院變態反應科副主任醫師，擅長上下呼吸道過敏性疾病、食物過敏、藥物過敏等過敏性疾病的診治工作。



• 
  

  湯蕊

  ，北京協和醫院變態反應科主治醫師，擅長過敏性疾病的診斷和治療。



• 
  

  徐宏

  俊

  ，北京大學民航臨床醫學院皮膚科主治醫師，擅長皮膚疾病的診斷和治療。

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