脾胃不好的朋友要注意了，這個穴位是脾的動力來源

脾俞和足三里——脾的動力來源

餐桌上，你可能會遇到對滿桌菜肴毫不動心的人，這些人可以分為兩種情況：一種是看著飯菜根本就沒有食慾，不覺得餓；另一種是吃這頓飯時，上頓的還沒有消化完，再吃下肚子就脹起來了。不論是哪種人，都說明脾弱。而且這兩種人，很可能一天到晚總覺得渾身沒勁，懶得動，做起事情來也總是沒頭緒，稍稍運動一下就會覺得非常疲倦，這都是脾氣弱造成的。

雖然相對於病痛來說，這些只是小癥狀，但是我們也不能忽視，如果任其發展，很容易就造成氣短、脫肛、便稀。精神上也會出現心煩意亂、膽小多疑的癥狀，長時間下來，就會造成脾郁引起的抑鬱症。

我的一位病人就是如此，出現脾虛癥狀時，他沒有放在心上，一拖再拖，到最後精神上受不了，到診所來讓我給他開點安定片。我問及他的狀況時，他只說自己最近總是心煩，睡覺也睡不好，性格也沒以前開朗了，變得膽小多疑，很多朋友都不願意接近他了。我深知這不是單純上的精神方面的問題，又細細追問，他才想起原?始的癥狀，渾身沒勁，不想做任何事，也沒有什麼食慾。

我告訴他，這是吃安定解決不了的問題，你需要補「脾氣」。於是我給他開了補中益氣丸，並告訴他如何尋找和刺激脾俞和足三里兩個穴位。一段時間後，他的精神好多了，做起事情來也有勁了。

出現脾虛的情況，關鍵是要讓脾動起來。現在我們就來講一下能讓脾動起來的兩個穴位——脾俞和足三里。

脾俞在人體的背部，《急救仙方》記載：「脾俞二穴，在第十一椎下兩傍，各一寸半。」就是說此穴在第11胸椎棘突下，督脈（脊中）旁開1.5寸，它屬足太陽膀胱經?，和脾直接相連，是脾臟精氣輸注於背部的位置，所以能直接刺激到脾，促進脾動力的恢復。脾俞穴有健脾和胃、利濕升清的功效。《針灸大成》中記載脾俞「善欠，不嗜食」，意思就是，脾俞能治老打哈欠、昏昏欲睡的癥狀。

刺激脾俞的最好方法是拔罐。當然因季節不同，我們也可採用艾灸和按揉。早春、晚秋時節，有條件的朋友最好是拔罐，夏末和冬季最好對其艾灸，這兩個季節採取艾炙，不僅可以健脾、溫脾，還可祛除體內的濕氣和寒氣。當然，如果你沒有拔罐和艾灸的條件，可採用按揉的方式。

脾經?當令時間是巳時，即上午9:00～11:00。這時脾經?的精氣運行最旺盛，所以在上午9:00～11:00之間刺激脾俞穴是最有效的，不但能補脾，而且還能調暢氣血。對脾俞拔罐時，可隔一天一次，每次15分鐘。

足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩和刺激足三里能提高機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經?活絡、疏風化濕。《靈樞》說，「邪在脾胃」，「調於足三里」。

脾虛的人一定要堅持每天不定次數地按摩足三里，也可對其進行敲擊，以有酸脹感為宜，左右交替刺激，力量按照一輕一重的順序，每次3分鐘。但每次飯前飯後的按摩是不可少的。

只要你堅持按摩以上兩個穴位，你的脾臟定會強實起來。

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