頸椎病發作天旋地轉，如果你有這5個壞習慣，難怪你頸椎一直難受

頸椎病早已不是中老年人的專屬病了，它現在已經「戀"上年輕人，甚至有很多年輕人忍不住酸疼，不得不一次次的跑到醫院進行治療，究竟是什麼原因導致的？說不定是被這5個壞習慣給「坑害」了。

傷頸椎習慣1：長時間低頭或久坐

這絕對稱得上是造成年輕人患頸椎病的主要原因。如果頸椎是一個吊塔，那後方肌肉就是吊索，長期低頭的話，肌肉也會長時間勞損，就會引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。而已患有嚴重頸椎病的人，長期低頭後突然一抬頭，很容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等癥狀。

傷頸椎習慣2：愛做單側的頸椎運動

諸多專家表示，長期進行單側的頸椎運動，比如女生甩頭髮，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。希望大家平時能避免這些單側運動，盡量讓頸椎能往多個方向活動一下。

傷頸椎習慣3：長期穿高跟鞋

穿高跟鞋能讓女性變的高挑性感，所以是很多人的最愛，但是穿高跟鞋會帶來脊柱彎曲，腰椎和頸椎受力集中，長此以往，容易導致腰痛和頸椎病的發生。

傷頸椎習慣4：睡覺姿勢錯誤

當我們在清醒的時候，如果感覺到脖子酸累，我們會通過改變姿勢來緩解，但是當我們在睡眠狀態下，酸累的信號意識不到，那麼我們換姿勢的頻率和程度就會大大減低。長時間的保持一個姿勢就會導致脊椎長期勞損，誘發頸椎病的發生。

選擇睡姿的原則是：無論你採取任何姿勢，都必須使脊椎處於正常的生理曲度，從而使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。

傷頸椎習慣5：盲目的進行按摩

很多人頸椎不舒服，就會想到去做各種按摩，按摩的確具有一定的舒筋通絡、活血散淤的作用。但不分類型地盲目、粗暴的按摩頸椎會造成不良後果，很容易發生意外損傷。操作者手法過重或不得要領，一旦超過頸部骨骼與韌帶的正常強度，很容易出現脫位或骨折，從而壓迫頸髓或脊神經根。而且任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，都會加速了頸椎退行性病變的進程。

各位朋友，你的頸椎還好嗎？你試過哪些保護頸椎的辦法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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