護膚就要多吃它，堅持一個月，不但肌膚水嫩，就連疤痕也能淡很多

相信生活中很多人皮膚都達不到自己想要的狀態，面對忙碌生活的不小心，歲月在我們臉上留下了可怕的印記，皮膚越來越黃，這時候我們需要積極的尋找護膚淡疤的方法，才是最正確的決定，下面小編總結一下護膚要多吃的食物，以及注意事項，相信大家只要能夠堅持，恢復白嫩肌膚，淡化疤痕效果一定不錯。

1.豌豆：豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，含蛋白質、糖類、粗纖維，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。另外豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋，淡化黑色素沉澱。

2.土豆：有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

3.白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩，淡化疤痕。

以上三種食物對護膚有很好的作用，但是如果您想要徹底淡化疤痕，還需使用專業的方法，同時最好是純植物提取的，千萬不要亂嘗試那些沒有任何科學根據的祛疤痕方法，淘寶搜索芭詩麗，了解詳細的祛疤經驗和方法。

想要養成令人羨慕的好肌膚，淡化疤痕，生活中需要注意以下事項：

一、注意勞動保護避免直接在陽光下暴晒，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑，對疤痕恢復產生不利影響。

二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

四、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

五、選用天然成分及植物類的淡化色素和疤痕的化妝品。

六、不要運用粉底霜，粉餅對疤痕進行遮蓋，長此以往，不但會使肌膚變得更差，還會增加疤痕的顏色，淡化更加不利。

很多人皮膚好，主要原因是內在因素在起作用，俗話說美要由內而外，所以現在補好內，那麼美麗就自然散發在外了。所以想要美麗的朋友，以上幾種食物一定要多吃，並了解好護膚的注意事項。

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