真過癮，半個月我已經整整瘦身9斤了！只因吃這5大暴瘦食物

經常聽到別人說，連自己的體重都管理不了，何以掌控人生？那麼變換一下，連自己吃什麼都無法掌控，何以掌控自己的體重？小編我之前的體重就一直居高不下，穿衣服永遠不能穿自己喜歡的，一度感到生活都失去了色彩。每個胖子都是潛力股。此話一點不假。在社交網路被上看到一個胖妞逆襲，就是最好的例子。女孩減肥前後6個月的照片在網路上流傳後，網友對她的變化感到驚訝，減肥後的她好似換臉，大變美妞，引得許多網友紛紛詢問減肥方法。自從在她那得知生活中的一些食物健康又減肥，我就開始每天吃這7大暴瘦食物，吃了半個月我就已經整整瘦身9斤了，瘦身效果真是讓人驚喜，所以今天給大家推薦這7大暴瘦食物，想要瘦身的MM們，就趕緊和小編我一起吃起來吧！真過癮，半個月我已經整整瘦身9斤了！只因吃這5大暴瘦食物！

1、豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。豆腐綠豆水瘦身效果最好，因為豆腐中含有的豐富植物性蛋白質可以讓身體產生飽足感，因此就可以減少食物的攝取。此外，綠豆中含有一種特殊的球蛋白成分，這種球蛋白可以將身體內的膽固醇分解成膽酸，從而減少身體對膽固醇的吸收，這樣就可以有效地減少脂肪在身體的堆積。而豆腐與綠豆的成分，對於腹部堆積的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。

2、茄子

茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用。茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速減肥非常有效。茄子對疾病的康復具有相當高的價值，能散血、消腫、寬腸。所以，大便於結、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助。有肥胖症或肚腩的人如果天天維持吃「清蒸茄子」，三個月後定能見到效果。

3、麥片

這裡指的是傳統的大燕麥片。每百克的燕麥片熱量其實並不低，但是其中含有其他豐富的營養素，用利於促進腸道蠕動，防止便秘，升糖指數低。有些麥片里會添加糖、奶精還有各種香精等，這樣的麥片可一點都不減肥！

4、橄欖油

不過女人嘛，往往聞「油」色變，生怕吃胖，其實完全不吃油是不對的，健康合理的減肥，需要攝入一定量的油脂。而選擇吃什麼油呢，就最為關鍵了。有「液體黃金」、「美人油」之稱的橄欖油在國內越來越流行。用橄欖油代替其他的植物油能幫助你減少脂肪和熱量的攝入。橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，除了能幫助你增加飽腹感，其所含的脂肪酸也是加快脂肪燃燒的重要營養成分哦！而且橄欖油在化妝品、美容等方面還有很高的功效。橄欖油減肥法是一種比較健康的減肥方法之一，食用減肥和入浴減肥是橄欖油減肥法的主要方法。我們在選擇的時候應根據自身條件選擇其中一種或兩者混合使用，這樣才能達到橄欖油減肥法的最佳效果。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔是很常見的食物，價格也很公道便宜，對於想要不費力不廢財就想瘦身的胖人來說，顯然是不錯的選擇。它有很大的減肥功效哦！胡蘿蔔含有豐富的纖維素和鈣質等多種營養成分，能幫助你吸收更全面的營養。另外，它所含的食物纖維能提高新陳代謝，能幫助你達到自然減重的目的。而且胡蘿蔔的營養含量非常的豐富，含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。胡蘿蔔除了可以瘦身之外還有著抑制人體想要攝入甜食和油膩食物的慾望，並且有效鞏固視力預防感冒。

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