這樣健身的後果——只能眼睜睜看著自己的腿被折斷!
健身
04-12
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?健身的初衷是要身體健康,但是一些人就特別喜歡作,身體可不是能拿來開玩笑的,偏偏有些人就喜歡在健身房死命的作,就像下面的美女,眼看著雙腿就這樣被折斷了。
這是怎麼回事呢?我們一起來看下。
原來她在作腿部推舉時候,倒蹬器材上掛滿了鈴片,想要把腿完全伸直時,因為重量超過了腿部所能承受的重量,導致雙腿直接被折斷。
為什麼說她作呢?全鈴片都在器材上,一個正常的男子都不敢嘗試這種重量,這心也太大了吧。。。
沒看懂?那大家看看這個動圖就知道了。
正確的示範動作!
大腿降到幾乎貼身體,別將膝關節完全伸直鎖死。
雙腿保持直線,不要彎曲。
如果重量超過身體本能承受的重量會怎麼樣?
1、受傷是在所難免,還嚇到旁邊的人。
2、會暈倒,或導致嘔吐。
3、輕者就是拉傷,重者身體直接毀了。
4、如遇到不知如何選擇重量時候,最好詢問下健身老手或是教練,以免造成不必要的傷害。
我們運動的目的不就是為了身體能更健康嗎?這樣運動就等於在自殘。
這種機器不是所有人都適合哦,比如三高,冠心病患者,孕婦等最好詢問醫師或教練後再決定能不能做此項目哦。
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