更年期肥胖怎麼辦？50歲大姐一招減肥28斤，方法大公開

我從未想過自己年過五十還會開始減肥，也沒有想過自己很幸運，在第一次減肥的時候就成功了。

更年期是每個女人都需要經歷的，這段時間我們會煩躁、壓抑、焦慮。原本心情就很不好，此時如果再面對體重的暴增，那還真是雪上加霜。更年期女人為什麼容易胖？更年期需要減肥嗎？更年期該如何減肥？

女人進入更年期之後，發胖的原因主要來源於兩個方面。一方面是到了這個年齡層，身體代謝率降低導致熱量消耗減少，所以在飲食不變的情況下仍會造成營養過剩，時間長了人自然就胖了；另一方面是卵巢功能衰退導致雌性激素分泌量減少，從而影響了糖分和脂肪的代謝。

和年輕人相比，發胖的原因也許不一樣，減肥的出發點也可能不一樣，但是使用的方法肯定是相同的。管住嘴，邁開腿，這是減肥的黃金法則，也是唯一能夠確保減肥成功的方法。以飲食控制降低熱量攝入，以適量運動增加熱量消耗，這是科學的、健康的、有效的方法。

說實話，雖說我懂這些專業的減肥知識，但是真正執行的時候卻無從下手了。飲食控制不代表節食，適量運動不代表健身，我應該怎麼做？

不懂減肥的方法，一味地追求短期內的效果往往會讓我們走上彎路。盲從減肥不可取，我告誡自己，如果尋找不到切實可行的方法，那減肥都沒有開始的必要。方法不對努力白費，方法正確事半功倍，保持理性是尋找方法的關鍵。

正當我一籌莫展的時候，事情出現了轉機。有次朋友聚會，我們幾個女人聊到了減肥。其中有位是醫院消化內科的醫生，她讓我們吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上的，說那效果挺好。

我毫不猶豫接受了她的建議。很顯然，醫生這個職業所給予的信任感讓我沒有絲毫顧慮，我覺得減肥這事聽她的靠譜。按照她所說，早晚吃這個食品，中午正常吃飯，每天再室外快走半小時。方法簡單，執行容易，我在整個減肥過程中都感覺很輕鬆。

減肥的結果比我預料的要好，僅僅三個月的時間，我的體重下降28斤。停止減肥恢復飲食後，我現在的體重仍然是兩位數，並未出現反彈跡象，這標誌著我徹底告別了更年期肥胖。

瘦下來的感覺真好，我擁有了苗條的身材，擁有了健康的體質，擁有了樂觀的心態。早晚吃康倍琪，淘寶上就有的。更年期肥胖不可怕，輕鬆減肥一招搞定。

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