胖寶寶健康減肥　從飲食開始

導讀：如今的肥胖兒越來越多，媽媽們在為寶寶補充營養的同時難免會擔心，寶寶體重增加過快怎麼辦？其實，只要合理調整飲食結構，平衡膳食，讓寶寶養成良好的飲食習慣，這個問題也就迎刃而解了。

胖寶寶健康減肥　從飲食開始

如何防治孩子長成肥胖兒？

1. 合理調整飲食，切忌限食節食。在調整飲食結構時，高低熱量的食物要合理搭配，不可偏廢。父母要給孩子制定一個進餐模式，其中包括確定進餐時間和孩子平時愛吃的食品。調整後的食物，只要在進餐時間內，想吃多少就吃多少。

2. 減少對食慾的刺激。食物對感官的刺激能夠增進食慾。糖果、小甜餅之類的甜食，對孩子極有吸引力。專家們雖然不提倡禁食這類食品，但要提醒父母們，應注意給予的時間，或只在孩子餓了時才給。

3. 細嚼慢咽，從容就餐。孩子如果慢慢吃，就有時間充分品嘗出食物的味道來。所以要讓他們安靜的坐在餐桌前，開始時，可以用有趣的話來吸引住他們，切忌訓斥和吆喝。

細嚼慢咽的目的並不是讓孩子少吃，這是一種幫助他們感受飢餓和食慾的方法，並可藉此來調整他們的進食量。

4. 另外，不要讓孩子一邊看電視或看書，一邊進食；不要因孩子胖而另眼看待他，同時要鼓勵他多活動。

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