早飯這麼吃，困擾我10多年的便秘問題都給解決了！醫生都說真行！

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小編是一個在減肥大業中沉浮多年的老油條了，各種減肥方法都試過，絕食的，不吃米飯的，不吃肉的，各種方法都試過。

這些不科學的減肥方法導致的結果就是我的身體代謝水平降低，甚至出現了常年的便秘情況。

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10多年來一直困擾著我，看醫生也是治標不治本，只能靠藥物維持，不改變自己的生活方式，飲食方法是根本不行的。

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可是小編要減肥啊！腸胃不通暢怎麼減肥！終於讓我試出這個方法！

酸奶+燕麥塊

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酸奶選用的低脂低糖的含有乳酸菌的酸奶，這個超市裡一抓一大把，非常方便。

酸奶是綠色食品。他是由牛奶經過乳酸菌發酵製成的，除了有鮮牛奶的營養價值外，裡面含有乳酸菌、乳酸還有豐富的維生素。可以促進人體消化呼吸，提高人的免疫力，長期飲用還能滿足身體的鈣質需求，調節腸胃和人體代謝，能提高人的抗病能力，對兒童和老年人都很好，也是一款減肥佳品！

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燕麥塊

（是燕麥塊不是燕麥片，這裡要注意！），小編也試過燕麥片，效果並不明顯，所以這裡一定註明了是燕麥塊。

燕麥塊是由燕麥加工製成，低糖低卡，粗纖維促進消化，既有燕麥片的好處，又比燕麥片口感好。焦脆可口，但是又沒有油膩的感覺，干吃都很香，越嚼越上癮，小編減肥的時候會把它當零食吃。超級好吃。

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每天早上2塊燕麥塊+一袋酸奶來當代替早餐，便秘再也不會來困擾你啦~！

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愛生活，愛美食，愛美麗，愛減肥，有志同道合的朋友可以關注我大家一起來探討。

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