血壓高？老中醫坦言：6種植物能降血壓，每天都可以吃一點

高血壓雖然是很常見的一種慢性病，但它就像是我們身體里的一顆「定時炸彈」，會損害我們的血管，逐漸發展成動脈粥樣硬化，引爆中風、腦溢血、冠心病等心腦血管疾病。

對於高血壓患者來說，想要避免更多的疾病發生，降壓是關鍵。除了可以通過藥物治療控制血壓之外，食療也能起到很重要的作用，並且食物調養不會像藥物那樣會產生依賴和副作用，因此也備受很多老中醫的推崇。

那麼高血壓患者可以吃什麼食物達到降壓的效果？

1、蕎麥：蕎麥中含有蘆丁、黃酮等有效成分，具有降血壓和降血脂的作用，可以加強和調節心肌功能，增加冠狀動脈的血流量，防止心律失常。

2、桑葉：桑葉中的芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，可擴張冠狀血管，改善心肌循環，降血壓。

3、決明子：決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

4、槐米：槐米的主要功效來自於芸香甙，不但能降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。

5、野菊花：對心肌缺血有明顯的保護作用，通過對血管緊張素轉化酶抑製劑的調節，達到降低血壓的作用。

6、枸杞：能降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。

這6種食物都是葯食同源食物，推薦中醫常用的一個食用方法：蕎麥桑葉液。

蕎麥桑葉液：取蕎麥10克、桑葉6克、槐米8克、決明子10克、枸杞5克、菊花5克，洗乾淨後一起入鍋大火煮開，然後轉小火煎1小時，即可取汁飲用。當天熬煮當天喝，每天2次。

這種熬煮飲用方式，一般需要堅持三個月或更長時間就會看到效果，更適合預防或穩定血壓。如果是血壓比較高，或者需要儘快降壓的，可以選擇另外一種食用方式。

將6種食材進行發酵，得到的蕎麥桑葉發酵液，輔助降壓效果更明顯。

蕎麥桑葉發酵液：利於現代工藝，將蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞這6種食材中的有效成分進行提純，再與益生菌進行厭氧發酵即可。

這類發酵液市面上有很多，可以省去熬煮的很多時間，並且藥理研究發現，葯食同源的食材經過發酵之後，還能避免了熬煮造成的成分流失，且藥效活性更強，在益生菌的助力下更有利於吸收，這些都是熬煮所不能達到的。

無論哪一種食療方式，都需要堅持，如果看到血壓有下降，也不能掉以輕心，還是需要多觀察一段時間，勤檢測血壓並記錄下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！