36歲的張韶涵，給你一個放下可樂奶茶蛋糕的理由
你能相信那個唱著《隱形的翅膀》的小女孩
轉眼也已經度過了
而立之年
嗎？
看看
張韶涵
微博po出的近照
歲月好像並沒有在她臉上留下什麼
說這是20出頭的年輕小花一點都不牽強！
參加《我是歌手》讓張韶涵近期常駐熱搜榜
用獨特的清透嗓音展現歌唱實力之餘
她還在
美妝時尚
的領域掀起一波小小熱潮
對比一下近照和舊照
這些年來張韶涵將
輕盈活力
維持得很好越發精緻的妝容和穿搭又給她
增加了些許女人味和別樣魅力
看到這裡你是不是一邊羨慕一邊在心裡想著
凍齡難道真的是天生決定的嗎？
！！！當然不是啦！！！
張韶涵曾經也有被拍到這張
看上去
超級老態
的照片要知道她那時候的實際年齡可比現在年輕的多
那麼
不老神話
究竟是怎樣煉就的呢？近日張韶涵本人就在微博
發布了長文
揭露其中奧秘～
1
堅持健身
健康的生活和飲食習慣
自然是必不可少的，堅持鍛煉帶給身體的不僅僅是曲線的優美，還有整個人精神狀態的改變哦！
2
全面戒糖
為美麗打好了基礎，張韶涵還在保養方面強調了一個非常重要的點——
戒糖
，專業說法叫做抗糖化
。小編為大家提取出了這篇千字長文里的重點內容供大家做好筆記！
別著急追趕Anglea的戒糖步伐
先跟著小編了解一下
「糖化反應」
究竟是怎麼一回事吧！
糖化反應
糖化反應（Glycation）在化學中也叫美拉德反應（Maillard reaction），是由法國化學家美拉德（LouisCamille Maillard）1912年發現。指的是糖與蛋白質、脂肪等發生的一系列複雜的反應，其結果是
生成棕黑色的大分子物質類黑素
，這個反應也叫褐變反應。最簡單的一個糖化反應是啥呢，其實就是你做糖醋排骨時候用糖給排骨上色那過程啊！
糖化危害
1.衰老：
我們真皮層里因為存在著膠原蛋白纖維， 互相牽引形成立體緊緻的網格結構，最終使人的皮膚緊緻又有光澤，糖化後
膠原纖維損壞快
， 皮膚就提早向老年化進發，讓你的皮膚先是松弛
，然後產生皺紋
。
2.暗沉：
糖份攝入過多、或者人體代謝速度減緩，遊離的糖分就會與體內的蛋白質結合，形成
褐色的物質
，糖化
後生成的棕黑色大分子物質類黑素會讓
皮膚黯淡黑黃
，恭喜你又離黃臉婆近了一步哦。
3.長痘：
因為糖粉在短時間大量進入血流，會引起胰島素生長因子含量升高，引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，
阻塞毛囊
，引起炎症反應，導致痤瘡的形成，也就是我們最討厭的痘痘
啦。
這一點，就連仙女何穗也深有感觸～
4.疾病：
糖化反應可以發生於所有組織和器官，
促進各種疾病的發生
。例如糖尿病、心腦血管病、腎病、痴呆症、肌無力、骨關節病變、免疫力低下等。！！糖化反應基本上是不可逆的！！
如何抗糖
做好抗糖化這件事，對於
防止肌膚老化，膚色暗沉、痘痘問題
和整個身體的健康都非常有必要！豆瓣上也有人對
如何抗糖化
？提出的問題：
在
飲食
方面，有這樣一個「戒糖法則：除了食物本身的糖份以外
不吃加工的糖
不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶
以及任何瓶裝飲料，只喝黑咖啡
三餐飲食正常，水果照吃
在
護膚保養
方面，也有不少針對抗糖化的產品
值得了解一下！
寶麗POLA B.A碧艾抗糖化美容液精華
@Adonia520
這款精華主打提高皮膚自凈循環能力，增加了抗糖化抗衰保濕抗皺成分，使用一段時間後，皮膚彈性，透明度和暗沉都會有明顯改善。
啫喱質地，非常水潤，延展性好，對我而言可以變成一年四季都可以用的精華產品～
@李炎宗
這款精華還是我們李炎宗老師推薦的值得入手的網紅精華哦～
OLAY 水感透白光塑精華露
說到Olay小白瓶大家第一時間想到的一定就是美白，它的美白原理其實就是從肌膚底層抑制黑色素、水潤肌膚、抵抗糖化，提升肌膚光學指數。
@Cyril優悠
這款美白精華是小燈泡的平價替代，精華液呈白色乳液質地，微微淡香。非常容易推開，吸收也是很快。雖然這款也是主打煙醯胺成分，但是在我臉上美白效果就沒那麼明顯，畢竟價格也擺在那呢，假如真有小燈泡的美白效果那也沒人去買小燈泡了，平價效果又好的幹嘛不選呢？
@愛吃土豆的Niki
Olay的小白瓶號稱是平價版小燈泡，性價比很高，香港買200元不到，感覺比小燈泡容易吸收而且更滋潤，唯一差別就是美白提亮效果沒有小燈泡那麼強大，我用了也有3、4瓶，但是木有變白，提亮效果不是很明顯但還是有一丟丟的效果的，沒試過的妹子可以試試，性價比挺高的～
DHC番茄紅素膠囊
文末叨叨
天氣漸漸熱起來了
是選擇冰可樂冰奶茶
還是選擇健康美麗？
小編都覺得很艱難啊...
想要
青春常駐
真不是件簡單的事呀護膚保養或許可以為其加一把勁
但最重要的還是要
堅持好習慣
大家一起互相監督努力吧
??????
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