血糖偏高，都是6個原因惹的禍，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！

血糖偏高是糖尿病的先兆，如果血糖升高了，卻不及時採取措施應對，可能會導致血糖值持續走高，時間一長，也就變成了糖尿病。

血糖高只要及早發現，正確的應對，就能夠徹底遠離。最關鍵在於找到生活中導致血糖升高的種種因素，才能夠找對正確的方向，趕走疾病。

血糖高，都是六個原因惹的禍：

1：飲酒

喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導致血糖高。

2：服用某些激素類藥物

如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。

3：情緒或精神上的壓力過重

情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮，造體內環境紊亂，使血糖升高。

4：過度肥胖

現在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。

5：運動量明顯減少

缺少運動正在成為一種城市病，眾所周知，運動是控制BMI指數在標準範圍的重要方式。

因為缺少運動，中國罹患肥胖的人群越來越多，而BMI指數異常引起的肥胖，則成為糖尿病發生的高危因素。

6：嗜好甜食

攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。

在血糖高的問題上，注意三個方面：

藥物治療

中醫常用的幾種降糖藥物，降糖效果特別好，建議經常食用。

1、青錢柳

青錢柳能保護與修復胰島細胞，它的嫩葉含有豐富的天然藥效成分，內含有：多糖、黃酮、皂苷、三萜、內脂等多種生活物質和15種礦物質元素，其中7種礦物質含量極高，如鐵、鈣、鋅、錳、鎂、鉀等，具有降三高的神奇功效。

2、桑葉

桑葉含有多種礦物質和天然植物維生素。血液是有自凝功能的，否則傷口就很難癒合。但對於血管中的血液來說，自凝，再加上粘稠度高，雜質就容易下沉，血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能，能夠減少血脂沉澱，降低血脂含量。

3、金花茶

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病「三高」癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

4、辣木葉

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

5、葛根

葛根，又被稱作野葛，內含12％的黃酮類化合物，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的礦物質。又屬於葯食同源的品種，既可以藥用，也是食療的佳品，特別適合高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等的患者、更年期婦女、易上火人群、常期飲酒的人、滋容養顏、中老年人飲食調理等。

6、玉米須

據《滇南本草》記載，玉米須是我國傳統的中藥材，服用之後對於多種疾病都有著很不錯的治療效果，不僅能夠清肝利膽，還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。

或者是將以上六種中藥成分按比例配製成青錢柳金花茶茶包，每天取一包，用開水沖泡後，即可飲用，可反覆沖泡兩到三次。

飲食輔助

（一）黑豆

黑豆是營養最為豐富的豆類食物之一，它含有大量的膳食纖維、維生素、煙酸、皂苷和各種人體必需微量元素，蛋白質含量更是可以媲美肉類。

黑豆中含有大量的鉻元素，這種微量元素可以對糖尿病起到明顯的改善作用，直接促進胰島素的分泌。

黑豆的表皮中含有大量的花青素，這是一種非常珍貴的抗氧化劑，對於人體健康意義是不言而喻的。

（二）苦瓜

很多人都不喜歡苦瓜，因為苦瓜的味道讓人難以忍受。

但是苦瓜當中含有很多的營養成分，在苦瓜當中還有一種成分能夠起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

（三）南瓜

很多人都不喜歡吃南瓜，但是南瓜當中含有果膠，膳食纖維，維生素等等。

南瓜當中的南瓜多糖更值得一提，因為這種物質具有明顯的降血糖的功效，糖尿病患者經常食用南瓜是非常有好處的。

（四）洋蔥

洋蔥雖然帶著刺激性的氣味，但是對於糖尿病患者來說，經常食用洋蔥，通過洋蔥當中的某種物質刺激胰島素也是能夠起到降低血糖的。

運動良藥

運動是良藥，糖友可根據自身情況進行體育鍛煉，同時需注意循序漸進，勞逸結合。

良好的身體是抵抗疾病的堅強後盾，糖尿病人經常步行是最容易堅持的運動，不受場地限制。

運動有利於減肥，能提高細胞對胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖水平。

規律的步行鍛煉能減少內臟脂肪的含量，能預防糖尿病神經病變，並有助修復受損的神經，對控制血糖水平也所幫助。

糖尿病患者由於自身血糖較高，自身抗病能力較弱，更容易因為感染產生各種疾病，如肺炎、腎盂腎炎、膀胱炎、皮膚多發性癤腫、糖尿病足感染等。

因此糖尿病患者應積極控制血糖，同時注意個人和環境衛生，經常開窗通風，少去公共場所從而減少病菌的產生，進而減少感染的風險。

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