普拉提減脂是不是騙局？

原標題：普拉提可以減脂么？

在健身人群中，雖然減脂是老生常談的話題！但是關於減脂依然存在很多誤區！

很多人嘴上說著減脂，但是卻把關注點放在體重上，不可否認，減脂成功體重可能會下降，但是體重下降卻不一定是脂肪減少！減脂和減重是截然不同的兩個概念！（在此不做過多贅述）

要做到減脂而非減重，需要從人體三大供能系統：1磷酸原系統（也叫ATP系統），2糖酵解系統，3有氧氧化系統，開始闡述。

在人類的任何運動形式中，三大供能系統都參與其中，但是三者參與供能所需要的條件不一樣，而我們大家最關注的脂肪就是以第三種有氧氧化的形式參與供能，換句話，如果我們在運動中能想辦法讓脂肪盡量多的參與運動供能，就可以消耗更多的脂肪，起到減脂的效果！

而脂肪在運動中的供能主要受三個因素影響：1氧氣的供應情況 2運動強度 3持續時間

在三個因素中，供氧充分是先決條件，而在運動中要保證充足的供氧，運動強度肯定不會太大！假如你在運動中自我感覺喘氣都困難，那說明運動強度肯定過大身體供氧不足！

綜合減脂所需要的決定性條件來看，普拉提的運動形式與其全部符合，所以減脂當然是肯定的！

本文作者：王瀟，創體健身學院普拉提導師，創體健身學院進修部經理，FISAF普拉提教練認證，國家二級健美裁判員，國際註冊孕產期體能訓導師認證，曾就任加州健身會所高級私教。

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