尿酸偏高怎麼辦！吃點高尿酸死對頭，快速降酸不反覆

隨著人們生活和工作節奏的加快，越來越多的人處於亞健康狀態，一些患者，在痛風發作，疼痛難忍的時候，才發覺自己早已是高尿酸的亞健康的狀態。但是，由於對該病的不了解，在痛風不發作的時候不能痛"定思痛"，又重新馳騁於酒場，大口吃肉，對酒當歌，今朝有酒今朝醉。這樣的患者，是不可能控制好尿酸水平的。於是這些人痛風關節炎發作期會越來越長，受累的關節也會越來越多，每次發作時帶來的痛苦也會越來越不堪忍受。

高尿酸≠痛風，危害遠大於痛風

痛風源自高尿酸，但並不是說有高尿酸就一定會有痛風，因為只有當血液中的尿酸結晶沉積在關節滑膜，並引起滑膜炎症時才導致痛風的發生。事實上，只有約10%的高尿酸會發生痛風，而且不少人在痛風發作時，血尿酸水平可能還在正常範圍之內。

據大量臨床研究表明，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」，它還與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。

很多人覺得高尿酸不是個大病，所以也不是很重視。其實高尿酸反應出很多人存在兩個問題：

一生活方式出現了問題。想想你現在飲食是不是總是重油重鹽、肉食太多；平時是不是久坐不動、沒有勞逸結合；是不是精神壓力過大，熬夜成癮？

二不了解高尿酸的危害。腎損害（甚至尿毒症）、糖尿病、高血壓等都是和高尿酸相關。

生活中一旦發現自己得了高尿酸血症，千萬不要掉以輕心，積極配合專業醫生的治療，從生活方面多加註意和調整。

1、多吃細糧少吃粗糧。

細糧製品中嘌呤量較粗糧少，碳水化物可促進尿酸排出，主食應以細糧為主，如可選用精白米、富強粉做的麵食如饅頭、麵條、米飯等，不宜吃粗糧，減少嘌呤攝入。雞蛋、鴨蛋、牛奶、牛奶和雞蛋是含嘌呤較少的食物，可作為獲得動物性蛋白的主要來源。

2、百優草葛山茶

許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。

3、車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

4、粳米白芨粥

材料:粳米50克、桑葉10克、白芨8克、大棗10個、党參10克。

做法:1、粳米淘洗乾淨，大棗、党參洗凈。2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3、根據個人口味調味後早晚食用。功效:益氣排酸、健脾祛風。

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