肝不好別瞎補，這4個春季養肝「誤區」，避開的人太少！
中醫上講：木、火、土、金、水是五行，春、夏、長夏、秋、冬是時令，肝、心、脾、肺、腎是五臟。而肝臟所對應的是木和春，所以春天是養護肝臟的最好的時間。
很多人肝臟不好，加上對於肝臟不是那麼了解，以至於亂補、葯補，最後就過度傷肝，導致肝臟受損更加嚴重。
那麼，春季養肝，要避開哪些誤區呢？
誤區一：養肝與時間
五臟與時間也是相對應的，一天24小時，其中午夜1-3點是屬於肝臟的時間，是肝臟自我修復的時間，也是血液進行新陳代謝的時候，所以在夜裡1-3點要好好的休息睡覺，不要給肝臟增加負擔。
但很多人喜歡熬夜，以為熬夜過後再補覺可以彌補回對肝臟的傷害，可並不是這樣，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病毒變得更加活躍。
如果在夜裡不好好休息，肝臟受損，就醫產生面色青恢、神情倦怠和煩躁的癥狀。
誤區二：養肝與藥物
據統計，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，而藥物毒性作用最傷的就是肝臟。這3種中藥是傷肝「利器」，每一個都很常見！
1、千里光會傷肝。千里光是一種生物鹼類的中藥，它具有很強的生理活性，具有解毒功效，但是這種中藥對肝臟有損害，需要注意它的劑量問題。
2、黃葯子傷肝。黃葯子屬於苷類植物，對肝臟，對腎臟，都有比較強的副作用，因此在中藥領域，這種藥物會傷肝。
3、五倍子傷肝。五倍子這種中藥屬於鞣質類植物，可以降火，止瀉，有固精縮尿的功效，雖然它在臨床上應用比較廣泛，但是五倍子傷肝，這也是它的一個弊端。
請點擊此處輸入圖片描述
誤區三：養肝與情緒
生活中很多人動不動就愛發火，但養肝要注意調節情志，順應節氣，戒怒忌憂。春季陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發脾氣。
所以談養護肝臟，要保持情緒穩定和擁有好心情，盡量避免發怒、生氣。因為發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食慾。其次是引起肝火旺盛，影響血壓、腦供血和心臟供血。
因此，一定在生活中要注意自己的情緒問題。
誤區四：養肝與飲食
飲食堅持少酸加辛，助陽養肝，另外，三種食物也要忌口。
1、油膩食物。高脂飲食會導致肝臟中甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，久而久之還會誘發糖尿病等連鎖慢性疾病。
2、酒精飲料。肝炎病人喝酒，會導致肝臟受到刺激，加重肝臟負擔。因為酒精中的乙醇會在肝臟中代謝，這樣會加重肝中毒。
3、甜食食物。糖類等甜食攝入過多，身體就會能量過剩，從而會轉化為脂肪儲存在肝臟，易誘發脂肪肝。
最後，一句護肝口訣送給你
一茶：白丁香玉蘭茶
配料：白丁香、苦蕎、蒲公英根、玉蘭根
功效：保肝護肝、修復肝損傷
中醫解析：白丁香能通過保護細胞膜，清除氧自由基，抑制脂質過氧化，而對肝細胞起到保護作用。
而苦蕎中蛋白組分中的清蛋白可起到顯著的降血脂作用，對預防和減輕脂肪肝有幫助。
加上蒲公英入肝經，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。並且還有降肝火的功效。
玉蘭根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
四者搭配，護肝效果加倍！
請點擊此處輸入圖片描述
二果：無花果+蘋果
（1）無花果
無花果中富有機酸和多種酶，兩種成分具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次「大掃除」。
請點擊此處輸入圖片描述
（2）聖女果
每天生吃20個聖女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當體內維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%，強力促進脂肪代謝。聖女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。
三穴位：大敦穴、太沖穴、行間穴
1、大敦穴
請點擊此處輸入圖片描述
大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。
「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴
請點擊此處輸入圖片描述
在大腳趾縫往腳背方向4厘米處，有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。
春季常按太沖，可疏通肝氣，進而通暢全身氣機，達到護肝養生的目的。
3、行間穴
在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果你肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、口苦口臭、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
※肝不好別犯愁，常吃5種天然養肝食物，清理肝毒一身輕鬆
※芹菜煲大棗｜味覺不喜｜養肝必備
TAG:養肝 |