中醫：常按這2個養肝穴，疏肝理氣，每天3分鐘就可以了

春天是最合適養肝的季節，也是肝臟最為活躍的時候，這時候養肝可以說是事半功倍！中醫認為，肝屬木，春季對應的五行是木、對應的五臟是肝，因為春季養肝效果最好。

很多人覺得養肝很困難，要吃這個要吃那個，又沒有那麼多時間來好好做吃的，實際上並沒有那麼困難的。趁著現在春季還沒有過，離立夏還有20多天的時間，常按2個養肝穴，養肝能事半功倍哦。

2穴：大敦穴、太沖穴、

（1）大敦穴

位置在腳拇指靠外的位置，此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏、更年期綜合征。同時，此穴還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。

（2）太沖穴

位置在大腳趾離腳背4厘米的地方，它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠疏肝氣肝火，常按太沖穴能夠疏肝氣，起到養肝護肝的作用。

這個方法隨時隨地有空的時候都能拍，每天拍個3分鐘都介意了！當然有些人可能會比較懶，三天打漁兩天晒網就起不到很好的養肝效果，我們也可以用更簡單的方式來養肝，喝水的時候加點葉子——通化丁香紅茶。

《醫林纂要》就有記載道：「養肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」等作用，通化丁香紅茶是較為出名的養肝茶，現代科學研究發現，通化丁香紅茶中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分，內含紅茶多酚，丁香酚可以充分揮發，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

要想養好肝，還要注意飲食習慣，下面3種食物最傷肝能不吃就不吃：

肝不好的人，要多吃蔬菜水果，少吃加工食物，此外，不要喝酒，不要熬夜，盡量養成良好的生活和飲食習慣。

酒：酒精的中間代謝產物乙醛，有直接損害肝細胞的作用。

霉變的食物：發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，會導致或誘發肝癌的發生。

含防腐劑的食物：各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。

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