熬夜傷身，但是你知道什麼才是熬夜嗎？睡得晚可不叫熬夜！

現在，人們越來越注重健康的生活節奏，對於熬夜這個健康殺手更是談之色變，熬夜會導致人體免疫力下降、對肝臟腎臟造成極大的負擔，嚴重會讓人患上糖尿病和癌症。可以說熬夜的危害非常大。

但是，你知道什麼樣才算熬夜嗎？僅僅是睡得晚嗎？

並不是，熬夜真正意義上是說：不規律、睡不夠，滿足這兩個條件的才叫熬夜，打個比方：如果你習慣了凌晨2點睡覺，到上午10點起床，這算不上熬夜的，也就是晚睡，專業一點就是睡眠時相推遲。對身體產生不了大的負擔，頂多難以融入社會節奏嘛。

所以，判斷是否熬夜很簡單：規律和充足的睡眠時間。要注意的是，如果長時間無法保證睡眠時間的話，危害比連續通宵兩天帶來的身體負擔還要大，所以，為了保證我們的身體健康，請務必保持足夠時間的睡眠。

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