40歲以後，身體有這4個現象，恭喜你，你是「長壽人」！

俗話說，身體是革命的本錢。身體的健康是非常重要的，如果沒有健康的身體，想做什麼事情都是不可能的。不管是男人還是女人，過了40歲以後，身體出現這個幾個現象，說明你會長壽的。

1、心率慢

靜息心率偏慢的人壽命長，相反，靜息心率大於80次的人壽命就會縮短。一般在清醒、不活動的安靜狀態下，心跳維持在每分鐘在60~70次較好。

2、有事做

很多老人退休後，無所事事，精神委靡，身體越來越差。

美國梅奧診所研究發現，常做手工的人，記憶力更好，患老年痴呆症的風險也低，壽命更長。

這是因為，人做事的時候，能刺激大腦、保護神經元。

3、腰細

美國哈佛大學、波士頓醫院分析發現，腰圍超過89厘米的女性，比起腰圍小於71厘米的女性，早逝風險高79%，而腰粗男性患三高的風險，比正常腰圍男性高2.5倍。

4、美國哈佛大學、波士頓醫院分析發現，腰圍超過89厘米的女性，比起腰圍小於71厘米的女性，早逝風險高79%，而腰粗男性患三高的風險，比正常腰圍男性高2.5倍。

那麼問題來了，怎麼養生更長壽呢?

1、睡得香

據美國睡眠醫學會的研究成果，如果經常每晚睡眠不到7個小時，會增加人們患病和早亡的風險。

如果想健康長壽，最好把睡好覺當成頭等大事。

2、愛吃谷、豆和蔬菜

「中國居民膳食寶塔」中，最底層是糧食，上面一層是水果和蔬菜，再往上是動物性食物，最高層才是油和糖，攝入量呈遞減趨勢。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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