20招保你天天精力旺盛，非常實用！

1、早起喝杯水

2、早上鍛煉5分鐘

3、豐盛的早餐

4、整理儀容

5、工作勞逸結合

6、上午加餐

7、午餐多粗糧

8、多傾訴或聆聽

9、午睡半小時

10、下午茶時間別喝咖啡

11、結交積極樂觀的朋友

12、每天堅持運動

13、多做背部訓練

14、戒煙限酒

15、洗澡放鬆

16、每周啪啪一次

17、減少熬夜

18、多曬太陽

19、多補鐵

20、多吃健康零食

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