日常注意避免「五勞」，讓身體可遠離疾病

《黃帝內經》中有「五勞所傷」的說法，「五勞」是指：久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。平時注意避免五勞，是讓身體遠離疾病的好辦法。

(1)久視傷血：因為「肝開竅於目』』而「肝受血而能視」，所以久視傷血。

(2)久卧傷氣：過度卧床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的功能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的「氣」由此受傷。

(3)久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而「動則不衰」，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養。

(4)久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓，髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能。

(5)久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

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