香蕉治便秘人人都知道，可是如果你這樣吃就會適得其反

香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！抗氧化劑食物排名榜榜首

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果

香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用

毫無疑問，餵飽肚子是香蕉最重要的功能，因為香蕉的主要成分就是澱粉。每100克香蕉的熱量大約是137千焦，大約相當於1小碗白米飯的熱量。吃香蕉真的能填飽肚子

那些青綠色的香蕉不熟外，還有一種香蕉大家要格外注意。這就是外表發黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至味道發澀，這樣的香蕉也沒有熟透

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！