孕婦可以吃山竹嗎？孕婦忌吃的五種水果！

一、孕婦可以山竹

1、山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過食用山竹來滋養身體，而且山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。

2、山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴槤相調和的水果。吃了大補的榴槤之後，吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。

3、山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。

4、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

二、注意事項

1、山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃

3、山竹性寒涼，因此體質虛寒的孕婦要少吃

4、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，便秘的孕婦要注意。

5、山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。

6、孕婦能吃山竹，但是必定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。

一般情況下孕婦是可以吃山竹的，上述那些孕婦最好不要吃或者少吃山竹。

1、孕婦忌吃哪五種水果

1.1、山楂

很多孕婦在孕期會出現食欲不振的現象,而山楂酸甜可口,有健脾開胃的作用,所以,一些准媽媽會選擇吃山楂來開胃,但這樣做有可能會傷害胎寶寶的發育。山楂有活血化瘀的功效,會增加子宮平滑肌的興奮性,容易導致流產。所以,孕婦要忌吃糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂製品。

1.2、柿子

柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。

柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

1.3、木瓜

木瓜中含有大量的維生素和多種氨基酸,有美容養顏、抗菌消炎的功效。但是,木瓜性寒,身體虛弱、脾胃不好者食用後,容易出現腹瀉、腹痛等現象。如果孕婦食用木瓜,極易引起子宮收縮,大量食用甚至會導致流產。

1.4、桂圓

桂圓也是孕婦忌吃的水果之一,桂圓性熱,有活血的作用,如果大量食用,容易導致胎動頻繁,甚至導致流產,這一點孕早期的准媽媽要特別注意。

1.5、榴槤

榴槤營養豐富,有很高的食用價值,但榴槤性熱,有活血的功效,孕婦不宜食用。另外,榴槤的含糖量很高,容易導致血糖升高和便秘現象,所以,患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更要忌口。

2、孕婦吃什麼水果好

2.1、蘋果

是典型的性味平和的水果,且含豐富的鐵質、維生素和細纖維,對胃腸道有較好的調節作用,既能緩解腹瀉,又能潤腸通便。

2.2、葡萄

有豐富的營養價值,鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,《本草綱目》認為葡萄性味甘平無毒,對「胎上衝心」和「水腫」有輔助治療的功效,是孕婦的滋補佳品。但要食用新鮮葡萄,不要在冰箱存放過長時間,也不可過多食用。

2.3、紅棗

性平味甘,能改善虛弱體質,有補血安神、養胃健脾,增強母體免疫力,促進胎兒大腦發育等功效,對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有較好的幫助。

2.4、西柚

因富含天然葉酸而被稱為妊娠婦女的首選水果。眾所周知,如果孕婦缺乏葉酸,容易導致流產、死胎以及多種畸形,因此,如果孕婦在飲食中補充葉酸,可提高胎兒的智力,使新生兒更健康、聰明。

2.5、梨

清潤微寒,有止渴生津,清心潤肺、鎮咳怯痰、清熱利尿的作用,是緩解秋燥的最佳果品,對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。

3、孕婦吃水果的最佳時間是什麼時候

一般來說,孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外) 。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

飯前一小時吃水果最為有益,如果飽食之後吃水果,果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。

孕婦吃水果要注意什麼

1、適量

水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

3、注意飲食衛生

生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免妊娠糖尿病的發生。

孕婦吃水果有什麼禁忌

1、忌用菜刀削水果

菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

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